Glucidele încetinesc zahărul, zahărul rapid, care sunt cele care favorizează Linecoaching-ul
Carbohidrații, adesea acuzați de creșterea în greutate, sunt totuși esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru. Ele reprezintă „combustibilul” nostru de bază, în special în creier și mușchi. În timp ce unele sunt rapide sau simple, altele pot fi lente sau complexe. Suficient pentru a-ți pierde latina ! De obicei, vă recomandăm să folosiți zaharuri lente, găsite în pâinea integrală, orezul integral, cartofii dulci, mazărea uscată, care ajută la prevenirea hipoglicemiei sau a poftelor dulci! Dimpotrivă, este indicat să consumați cu moderare așa-numitele zaharuri rapide, care se găsesc în pâinea albă, orezul alb, cartofii și alte dulciuri. În realitate, lucrurile sunt mai complexe decât atât: ceea ce contează nu este una sau alta mâncare, ci întreaga masă. Ai îndoieli? Linecoaching-ul separă adevărul de fals
