Grăsime din stres; Trăiește stresul în direct
Fără stres
Burtă mare de stres?
Studiile științifice confirmă: stresul cronic duce adesea la obezitate! Creșterea semnificativă a grăsimii abdominale este deosebit de problematică. Această grăsime interioară din burtă (grăsime viscerală) crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip II.
Cum apare obezitatea din stresul pe termen lung?
Mai mulți factori funcționează împreună:
Prea multă grăsime corporală este direct legată de prea mult stres!
Cu stres prelungit, acestea cresc în organism Glucocorticoizi, de exemplu. Cortizol, educat. Acești hormoni speciali din glanda suprarenală cresc apetitul și foamea prematură. De asemenea, influențează metabolismul enzimatic și anumite gene. Acest lucru creează o redistribuire drastică a depozitelor de grăsimi. Există o supraproducție de celule adipoase, care se acumulează mai ales în grăsimea abdominală.
Consumul prea repede perturbă digestia și metabolismul.
Știm de multă vreme: cunoscătorii și gurmanzii nu se îngrașă la fel de repede ca cei care mănâncă rapid. Mestecarea lentă și salivarea extinsă a alimentelor sunt ajutoare digestive ideale.
Uiți de asta când ești stresat și flămând.
Persoanele stresate sunt de obicei sub presiune temporală.
Mulți apelează apoi la mâncare rapidă și junk food la întâmplare. Conține numeroase ingrediente periculoase, cum ar fi amelioratori de aromă, conservanți și grăsimi și îndulcitori nesănătoși. Întregul metabolism este stresat masiv. Rezultatul este creșterea rapidă în greutate. Sfatul nostru: faceți ceva în timp util.
Cu stres cronic, creierul folosește mai mult zahăr.
Cei afectați simt un apetit mai mare pentru dulciuri.
Diverse băuturi conțin, de asemenea, îndulcitori care sunt dăunători organismului. Acumularea de grăsime continuă să crească.
Stresul pe termen lung modifică funcțiile creierului.
Persoanele suprasolicitate, epuizate tind să fie iritabile, lipsite de aparență și depresie. În timp ce o dispoziție bună tinde să încetinească dorința de a mânca, o stare proastă stimulează apetitul. Procesele din metabolismul creierului controlează comportamentul alimentar. Stresul pe termen lung influențează sistemul central de recompensă Serotonina, dopamina și Oxitocina, prin care crește senzația de foame. În termeni simpli, se poate spune: frustrarea te face să vrei să mănânci alimente dulci și grase!
Lipsa exercițiului fizic agravează situația.
Prin urmare: Dacă aveți multe în minte, sunteți sub presiune și suferiți de probleme cu greutatea, este timpul să vă îmbunătățiți starea de fitness.