Grăsimea este egală cu grăsimea? Cea mai mare cinci dieta se află
Grăsimea este la fel ca grăsimea? Cele mai mari cinci minciuni alimentare
Nu toate ar trebui să ajute: Dacă toate sfaturile actuale privind dieta ar fi corecte, cei care practică sauna ar fi slabi și subțiri, de exemplu, iar cei care preferă produsele ușoare nu ar trebui să se îngrijoreze de greutatea lor.
Când vine vorba de slăbit, se fac o mulțime de cuvinte inteligente. Am analizat îndeaproape cinci mituri ale dietei. Există alte diete puse la încercare în GALA-Check mare.
1. Minciuna dietei: „Produsele ușoare te mențin subțire”
Din păcate, această afirmație nu este pe deplin adevărată: versiunile „ușoare” de iaurt, quark și brânză conțin mai puține grăsimi sau calorii. Înlocuitorul este de obicei zahărul, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge. În plus, produsele ușoare te fac să fii mai puțin plin.
2. Minciuna dietei: „Fiecare grăsime te îngrașă”
Este bine cunoscut faptul că alimentele grase nu contribuie exact la pierderea kilogramelor.
Dar nu toate grăsimile sunt rele pentru descendență: Mai presus de toate, acizii grași nesaturați găsiți în avocado sunt considerați grăsimi „bune” și ajută la pierderea de grăsime.
De asemenea, susțin construirea mușchilor. Jessica Alba, căreia îi place în mod deosebit să mănânce acest fruct sănătos și bogat în grăsimi, știe și asta
3. Minciuna dietei: „A nu mânca nimic seara te ajută să slăbești”
Cât de des ați auzit asta: dacă nu mâncați nimic după ora 18, kilogramele vor scădea. Dar asta nu este pe deplin adevărat.
Consumatorii târzii tind să mănânce mai puțin sau deloc dimineața - iar un mic dejun consistent este foarte important pentru a pierde în greutate.
De fapt, ceea ce contează sunt caloriile consumate pe parcursul zilei. Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci ceva cu adevărat târziu: acest lucru poate avea un impact negativ asupra stării de bine și poate duce la o noapte neliniștită.
4. Minciuna dietei: „Îndulcitorul este un bun substitut pentru zahăr”
Modelarea la 62 de ani Sharon Stone nici măcar nu se gândește să renunțe
Desigur, dacă vă place cafeaua sau ceaiul dulce, puteți folosi la fel de ușor îndulcitori în loc de zahăr. Cu toate acestea, diferiții înlocuitori nu mențin consumatorul cu adevărat subțire. Din păcate, îndulcitorii ne cresc apetitul, ceea ce duce la pofte.
5. Minciuna dietei: „Sesiunile de saună te ajută să slăbești”
O baie lungă de saună este relaxantă - dar nu ajută la pierderea în greutate. Oricine cântărește mai puțin după ce a luat o saună se datorează numai pierderii de apă atunci când transpirați.
A bea suficientă apă este, prin urmare, o necesitate după saună.