Găsește-ți silueta în mod natural după sărbători
Perioada care urmează sărbătorilor este, în general, un moment de observare a micilor răsturnări de situație care perturbă curbele armonioase ale siluetei. Ritmul oarecum diferit al perioadei de iarnă, în care dieta tinde să fie mai bogată, împreună cu excesele de tot felul de festivaluri, amestecând sărat și dulce într-un amestec mare și extrem de generos, nu sunt lipsite de efecte asupra echilibrului și greutății corpului. Control. Anul Nou, ultimul moment în care este permisă eliberarea, marchează luarea de rezoluții și, odată cu acestea, revenirea la un o dietă mai echilibrată și mai sanatos, gaj de slăbire și bunăstare. Pentru a reuși să recâștigăm o cifră ideală după sărbători, alimente care sunt prietenoase cu alimentația sănătoasă, precum și capcane de grăsime și arzător natural de grăsimi sunt aliați la alegere. Prin urmare, cele două domenii principale de angajament au fost subliniate: în primul rând, să vă reconectați cu o dietă echilibrată și, în al doilea rând, să scăpați de micul exces de sărbători stocate pe nedrept. Descoperiți toate sfaturile noastre naturale pentru un corp ușor și dinamic !
Alimentație sănătoasă și slăbire: cuplul perfect
După ani de zile de recomandări de slăbire care încurajează desfășurarea dietelor draconice, este acum clar că aceste soluții nu sunt potrivite pentru echilibrul organismului. Pentru a șterge micile excese ale toamnei și ale sărbătorilor, menținând în același timp o formă generală bună, este de aceea preferabil să alegeți un nutriție sănătoasă. Laudat de toți specialiștii în bunăstarea naturală, alimentația sănătoasă se caracterizează printr-o dieta echilibrata care oferă organismului nutrienții esențiali de care are nevoie, fără a-l supraîncărca cu grăsimi, zaharuri și elemente nedorite. În acest context, este fundamental să nu lipsim corpul de orice masă și să acordăm o atenție specială ritmurilor corpului și, astfel, preponderența micului dejun care trebuie să ofere organismului cea mai mare parte a diurnei recomandate. Dar ce formă ia micul dejun ideal ?
MIC DEJUN
mic dejun perfectul trebuie să combine imperativ calitățile nutritive și plăcerea gustului pentru a oferi energie, dar și vioiciune. Preparate din cereale, cum ar fi amestecuri de fulgi de cereale sau mueslis, formule super alimente și prafurile de lapte vegetal, special concepute pentru a face micul dejun apetisant și hrănitor, sunt ideale pentru a vă însoți în fiecare dimineață. Autentice, naturale și organice, în majoritatea cazurilor, rețetele reunesc alimente calitative, cu indici glicemici mici, care permit o digestie ușoară.
MASE ȘI PAUZE GOURMETE
În ceea ce privește masa de prânz, preparate ușoare de proteine iar alimentele super sunt foarte relevante. Adevărate concentrate de substanțe nutritive esențiale, ele oferă contribuții decisive care susțin dinamismul pe tot parcursul zilei, cu cel mai mare respect pentru figură. Pentru masa de seară, favorizați ușurința datorită supe bogate în fibre. Promovează sațietatea, oferindu-ți în același timp un moment de dulceață foarte apreciat! În cele din urmă, pentru micile tale pauze gourmet și pentru că hidratarea este fundamentală pentru o bună eliminare, gândește-te suc sanatos. Extrem de proaspete și potolitoare de sete, mai mult sau mai puțin hrănitoare, conțin calități reale pentru a păstra silueta, fără a vă priva sau a vă slăbi.
Super alimente și super fructe: alimente „ușoare” nutritive
Virtuțile lor sunt lăudate în toate revistele și nu fără motiv ! Super alimente și super fruct au particularitatea de a fi plin de nutrienți esențiali, la rate deosebit de ridicate comparativ cu alte alimente și fructe, fiind în același timp relativ scăzut în zaharuri și grăsimi rele. Sănătoase pentru organism, ele sunt sinonime nu numai cu bogăția nutrițională, ci și cu beneficii specifice. Ne-au atras atenția două superalimente și doi superfruți „slăbitori”: kale și guarana, fructe de acai și fructe de goji. Pentru a consuma ca gustare pentru a vă reduce pofta de mâncare sau pentru a vă integra în preparatele culinare de zi cu zi, aceste patru comori generoase ale naturii sunt ideale pentru a vă ajuta să vă recâștigați greutatea ideală.
VARZA KALE
Aspru, cret și verde, varza varza nu are un aspect foarte apetisant, dar se prezintă ca partenerul perfect în orice proces de slăbire. Soi vechi abandonat cu mult timp în urmă, varza a reapărut pe piață de câțiva ani. Considerat pe bună dreptate ca un superaliment, este foarte vitaminizat și antioxidant. Bogat în vitamina C, calciu și potasiu, este o sursă de invidiat de vitamina K. Cu toate acestea, pentru slăbire, varza de varză este deosebit de atractivă pentru sărăcia calorică, a ei densitate scăzută a energiei, precum și cantitatea suficientă de fibre și conținut ridicat de apă. Fibrele ajută la menținerea corpului plin, în timp ce apa ajută la eliminarea.