Grătar în timpul dietei, așa funcționează! Precon
Grătarele confortabile cu prietenii sau familia fac pur și simplu parte din vară? Și pentru noi! Și grătarul este o schimbare frumoasă în timpul dietei Precon. Vă vom arăta cum puteți evita capcanele pentru calorii și, astfel, puteți combina seara la grătar perfect cu dieta dvs. precon.
Nu începe cursul principal flămând
Dacă sunteți invitat la un grătar seara, începeți ziua cu o masă Precon și mâncați și un produs Precon la prânz. Ciugulitele crude, cum ar fi roșiile, castraveții etc., sunt recomandate pentru prima saturație la grătar. A. sau o salată verde este ideală. Apoi, puteți trece la felul principal. Așa că mâncați mai puține feluri de mâncare cu calorii mai ridicate.
Pentru a ține sub control caloriile, este mai bine să mănânci o singură masă completă în loc să mănânci ceva mereu pe tot parcursul serii. Deoarece gustările uneori inconștiente din lateral acumulează de obicei mult mai multe calorii. De asemenea, luați-vă timp în timp ce mâncați, deoarece senzația de plenitudine vine doar după 20 de minute.
Alegerea ta slabă pentru carne și pește
Atunci când cumpărați carne, este mai bine să folosiți file și piept de pui în loc de fripturi de gât bogate în grăsimi, slănină și cârnați. Dacă ar trebui să fie un cârnat, cel mai bine este să alegeți cârnați de pasăre. Acestea sunt mai slabe în grăsimi decât cârnații normali de porc. Creveții sunt foarte potriviți, deoarece au un conținut scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de proteine. Deși somonul este relativ bogat în grăsimi, acesta conține grăsimi sănătoase, care sunt importante pentru organism. Păstrăvul are mai puțină grăsime aici. Cel mai bine este să plasați în folie de aluminiu cu puțin ulei de măsline, lămâie, ierburi aromate, sare și piper și să gătiți.
Garniturile tale ușoare
Salatele sunt foarte populare la petrecerile la grătar. Cel mai bine este să aduceți o salată de casă cu legume proaspete și o vinaigretă de ierburi. În acest fel, știi exact ce conține și poți evita în mod conștient salatele bogate în grăsimi cu maioneză. Ingrediente precum mozzarella sau brânza de oaie îți măresc și contul de calorii. Mănâncă multe legume în loc de prea multă pâine.
Faceți singuri sosurile pentru grătar
Multe sosuri pentru grătar sunt pe bază de maioneză, conțin multe grăsimi și, prin urmare, sunt foarte bogate în calorii. Sosurile gata preparate, în special, sunt adesea foarte dulci și, prin urmare, reprezintă o piedică pentru dieta ta. Salsa cu pește și scampi din roșii crude, tăiate cubulețe este ușoară și proaspătă. În funcție de celelalte ingrediente, au mereu un gust diferit. Va fi asiatic de ex. cu chili și coriandru. Chimenul, menta tocată și condimentul măcinat fac sosul oriental. Capere și măsline verzi tocate mărunt îi conferă un gust mediteranean.
Alegerea ta subțire dintr-o privire
Alegeți și băuturile în mod inteligent
O bere rece are un gust deosebit de bun pentru grătar, dar oferă multe calorii. În plus, există alcool, care încetinește pierderea de grăsime. Așadar, savurați doar un pahar de bere sau vin sau treceți complet la versiunea fără alcool. Cel mai bun mod de a-ți potoli setea este cu apă, ceai înghețat de casă (de preferință fără zahăr) sau spritzer de suc (3 părți apă până la 1 parte suc). Aceasta reîmprospătează și economisește calorii.
Sperăm să vă bucurați de următoarea seară de grătar!
Testează Precon timp de 1 săptămână
Testarea este mai presus de studiu. Încercați dieta Precon la un preț special.