Grătarul este ușor - astfel economisiți grăsimi și calorii
Carne, salate, sosuri, pâine: la grătar, masa este de obicei bine pusă. Așa faceți alegerea corectă - atunci când faceți cumpărături, în timpul pregătirii și, nu în ultimul rând, în seara de grătar.
Garniturile din dreapta.
Pe lângă mâncarea la grătar, salatele sunt o necesitate ca garnitură. Pregătiți-le singur (fără produse gata preparate!) Și bazați-vă pe multe legume. Salata de paste sau cartofi poate fi preparată cu puțin ulei și oțet, bulion de legume, multe ierburi și iaurt, sărace în calorii și grăsimi. Dacă sosurile și sosurile sunt făcute din quark, iaurt sau zară, se pot economisi multe calorii. Dacă este o variantă de maioneză, există o versiune ușoară în magazine. Dacă nu aveți timp, comercianții cu amănuntul oferă o gamă largă de sosuri și sosuri. Cel mai bine este să folosiți sosuri roșii, care au de obicei roșiile ca bază și au un conținut mai scăzut de grăsime decât soiurile albe și ușoare. Gratarul durează de obicei ceva timp. Nu mâncați umplutura cu pâine în prealabil, ci alegeți ca salată o salată cu un dressing ușor. Apropo: baghetă integrală la grătar sau pâine integrală frecată cu usturoi și o aromă de ierburi are un gust crocant și este mai bună și mai lungă de umplere decât pâinea de grâu convențională.
Alegerea corecta.
Viața noastră include situații și momente speciale, cum ar fi o seară la grătar cu prietenii și familia. Are un gust deosebit de bun în companie - și să ne bucurăm împreună ne oferă un sentiment de bunăstare. Dar mulți se tem, de asemenea, să mănânce mai mult decât este bine pentru figură, să pună „greșitul” pe farfurie sau să nu poată refuza nimic. Este logic să vă pregătiți pentru situații de acest gen și să veniți cu mici planuri: ați câștigat deja dacă vă gândiți la ce s-ar putea întâmpla și la ce veți face în această situație.
Înarmat cu aceste sfaturi și trucuri, următoarea seară de grătar poate veni - și de această dată fără să stai pe șolduri. Încearcă!
Data publicării: 26.06.2015
Autorul articolului: Pur și simplu slim/mediaprint infoverlag