Gratină de broccoli, roșii și carne, extra, rețetă Dukan PL de sevdu77 - Rețete și forum Dukan

roșii

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 2 ciorchini de broccoli
  • Friptură tocată 5% carne de vită (în vrac): 1 kg
  • 1 cutie de roșii decojite
  • 3 ciuperci proaspete
  • 2 ceapă albă mică
  • Gruyère rappé lighté
  • Sare piper.

Aburiti broccoli timp de 20 de minute.

Gatiti carnea intr-o tigaie fara grasime.

Între timp, tocați ciupercile și ceapa.

Când carnea este aproape gătită, se toarnă forma de roșii decojite, se adaugă ciupercile și ceapa.

Se amestecă, se sare și se piperează.

Într-un vas de gratinare, așezați broccoli în partea de jos.

Se toarnă conținutul tăvii și se amestecă.

Se adaugă gruyère și se introduce la cuptor la 190 ° C timp de 30 de minute.

Pentru 5 persoane.

Gratin: Idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de sevdu77

Autorizat pe etape:

miercuri

Rețetă Dukan oferit pe 28.04.2011

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete „fără gluten” Dukan

Ultimele 5 comentarii:

User31057 - - 18.08.2011 la 18:18

Foarte bună rețetă! Testat și aprobat în această după-amiază ! mulțumesc foarte mult

CCamille - - pe 13.09.2011 la 17:46

Voi încerca să potrivesc proporțiile pentru o persoană și testez acest lucru pentru cina mea!

Vă mulțumesc foarte mult pentru toate aceste idei

psycoconut - - 25.02.2012 la 19:10