Gratină de conopidă, rețetă Dukan Conso de Poupii - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan

rețetă

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 1 conopidă
  • 4 felii de sunca degresata
  • 80g brânză gruyère
  • Pentru bechamel
  • 2 linguri de Maпzena
  • 25 cl lapte degresat
  • Sare piper
  • Nucşoară

Spălați conopida, tăiați-o în flori și aburiti-o 15 minute.

Tăiați feliile de șuncă în bucăți mici.

Într-o cratiță, se răcește Maпzena cu laptele.

Se îngroaie la foc mic.

Se condimentează cu sare, piper și nucșoară.

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Amestecați conopida gătită cu șunca, brânza beșamel și o parte din brânză.

Aranjați într-un vas de copt.

Se presară cu restul de brânză și se introduce la cuptor pentru 25 de minute.

Pentru 2 persoane.

În PL, posibilitatea de a face rețeta fără gruyère.

Gratin de conopidă: idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de Poupii

Autorizat pe etape:

vineri

Rețetă Dukan propus la 21/11/2010

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete "Dish" Dukan

Ultimele 5 comentarii:

simpatic - - pe 30.11.2010 la 17:15

De ce să nu înlocuiți Gruyère, cu lumină? Va fi mai frumos să împărtășești această rețetă cu cei care se află într-o croazieră.

Proteinaute - - pe 30.11.2010 la 17:18