Grâu încolțit pentru slăbit

grâu

Mulți au auzit că proprietățile grâului încolțit sunt unice și diverse. Acest produs se găsește adesea într-o varietate de sisteme alimentare dietetice și, în plus, poate intra în orice dietă pentru pierderea în greutate.

Ce este util germenii de grâu?

Grâul încolțit este bogat în vitamine și minerale atât de importante pentru sănătatea umană. Lista lor include vitaminele B, C, E, P, D, precum și fier, siliciu, crom, potasiu, zinc, calciu, cupru, seleniu, iod. Includând un astfel de produs util în dieta ta zilnică, nu te poți îngrijora de sănătatea ta și nu uiți de cumpărarea vitaminelor chimice.

Varza de grau: continut caloric

Acest produs, la fel ca toate cerealele, este integral: 198 de unități la 100 de grame. Cu toate acestea, din vasele de muguri de grâu (și se adaugă în principal la salate, deserturi și micul dejun), nu veți câștiga kilograme în plus, ca în compoziția acestui produs - carbohidrați complecși care practic nu se transformă în riduri grase. În plus, utilizarea unui astfel de grâu accelerează metabolismul, motiv pentru care organismul se va strădui de obicei să ardă grăsimile deja acumulate.

Cum se gătește grâu încolțit?

Puteți cumpăra grâu gata preparat din magazinele de produse naturiste și din unele supermarketuri. Cu toate acestea, nu este dificil de făcut acasă:

  1. Obțineți cereale integrale proaspete de calitate și pânză de brânză.
  2. Garza împăturită în mai multe straturi, umezește și acoperă coaja.

pierderea greutate

  • Într-un strat subțire, purificați grâul, aplatizați-l.
  • Acoperiți partea superioară cu un alt tifon umezit, pliat în mai multe straturi.
  • Puneți vasul într-un loc însorit și cald.
  • După 1-2 zile veți vedea germeni de 1-2 mm - gata de mâncare!
  • Dacă grâul se leagă mai mult, clătiți-l după o zi.

    • Pentru a folosi grâul încolțit pentru pierderea în greutate, este suficient doar să înlocuiți cina obișnuită cu un pahar de iaurt natural sau chefir amestecat cu o jumătate de pahar de grâu.