Greșul te îngrașă Calorii din griș

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

este important

Grisul se obține din partea principală a cerealelor. Acesta din urmă, numit endosperm, este umezit înainte de a fi măcinat fin. Există, așadar, tot atâtea tipuri de gri pe cât există varietăți de cereale (gris de grâu dur, gris de orz, gris de orez, bulgur etc.). Avantajul grișului de cereale fără gluten este incontestabil pentru persoanele cu intoleranță sau alergii.

Este posibil să consumați gri gătit în timpul unei diete, deoarece are o putere sătiantă moderată. Prin urmare, ajută la evitarea gustărilor între mese. Cu toate acestea, este important să știți că trebuie să respectați porțiile recomandate de nutriționiști: pentru cuscus gătit, această porție este de optzeci de grame.

În ceea ce privește caloriile grisului, este important să precizăm că acesta conține 360 ​​de calorii la 100g. Caloriile grișului gătit sunt mai mici: 110kcal la 100g. Nivelul de carbohidrați prezent în grișul rafinat este ridicat: prin urmare, este recomandabil în mod natural să favorizați griul din grâu integral, deoarece indicele său glicemic este mai moderat.