Greutate corporală sănătoasă Cursul este stabilit în copilăria timpurie; BARMER eMagazine
Creșterea locului pentru o greutate corporală sănătoasă
Când preșcolarii cântăresc prea mult, rămân deseori supraponderali până la adolescență. Un studiu realizat de Universitatea din Leipzig sugerează că. Oamenii de știință au urmărit dezvoltarea greutății a peste 51.000 de copii de la naștere până la adolescență. Greutatea a fost estimată utilizând indicele de masă corporală (IMC), care indică raportul dintre greutate (în kg) și înălțime (în metri pătrat).
La copii și adolescenți, procentul normal de grăsime corporală se modifică constant, în funcție de vârstă și sex. Folosind curbele valorii standard, puteți vedea cum trebuie clasificată greutatea. Dacă IMC depășește 25, se vorbește despre supraponderalitate. Deși această valoare fixă este controversată, ea reflectă o tendință. Dintr-un IMC mai mare de 30 se vorbește despre obezitate sau obezitate.
Aproape 90 la sută dintre copiii care erau supraponderali până la vârsta de trei ani au cântărit, de asemenea, prea multe kilograme în adolescență. Majoritatea adolescenților cu greutate normală au fost în mod constant greutăți normale în copilăria lor. Pe de altă parte, aproximativ jumătate dintre adolescenții obezi de la vârsta de cinci ani sufereau de o greutate corporală excesivă.
Evident, există o fază sensibilă în dezvoltarea greutății. „Cu datele noastre, am putut arăta că greutatea adolescenților supraponderali și obezi a crescut cel mai mult între doi și șase ani”, explică prof. Dr. Antje Körner de la Centrul pentru Cercetări Pediatrice Leipzig (CPL) de la Spitalul Universitar din Leipzig. Chiar și după aceea, IMC a continuat să crească, astfel încât gradul de obezitate a crescut. Această relație a fost independentă de gen.
Greutatea corporală este influențată de mulți factori. Nu toți adulții supraponderali sunt grei în copilărie, subliniază oamenii de știință din „New England Journal of Medicine”. Dar dacă obezitatea se dezvoltă în copilăria timpurie, aceasta rămâne de obicei. Acest lucru crește riscul de boli secundare, cum ar fi diabetul. Prin urmare, părinții și medicii pediatri ar trebui să fie vigilenți pentru a preveni obezitatea.
Exercițiul suficient și o dietă echilibrată sunt elemente importante pentru o greutate corporală sănătoasă. Meniul include o mulțime de alimente pe bază de plante, produse moderate de animale și grăsimi și dulciuri frugale. Apa minerală sau de la robinet este cea mai bună modalitate de a vă potoli setea și puteți adăuga ocazional o picătură de suc. Ceaiul instant, ceaiul cu gheață, limonada și sucul pur conțin mult zahăr și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru copiii mici. Atâta timp cât copilul nu cunoaște dulciurile, nici ele nu le vor lipsi. Dar dacă are gust, poate fi ceva dulce o dată pe zi.