Greutate normală slab distribuită - Pierdere în greutate - FORUM Formă; amp; Sport - Doctissimo
Buna ziua. Am slabit mult in ultimii ani (am 22 de ani) si astazi este normal dar slab distribuit. Partea superioară a corpului meu este subțire (chiar începem să-mi văd coastele), dar sunt încă dolofan în abdomenul inferior, am mânere și fese. Fac sport (alerg) dar nu prea am rezultate.
Ce soluții sunt posibile? Mă gândesc la culturism, dar este bine să întărești/rafinezi această zonă, nu să câștigi masă.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Cât de des alergi?
De ce să nu vă gândiți la înot de 2 până la 3 ori pe săptămână timp de 40-45 de minute pe sesiune.
În caz contrar, de ce nu antrenamentul cu greutăți, nu veți câștiga neapărat masă, ci mai degrabă vă veți atrage corpul inferior favorizând exerciții precum ghemuitul printre altele.