Greutate sănătoasă, IMC și nutriție pentru copii confidimus
Provocarea socială
Mai mult ca oricând, ne preocupă nutriția, greutatea și frumusețea. Rețelele clasice și sociale sunt folosite pentru a exemplifica idealuri nerealiste de frumusețe care creează presiune și îi determină pe mulți adulți și copii să-și pună la îndoială greutatea, IMC-ul și aspectul, să se simtă inferior și să dorească să slăbească. Potrivit Deutsche Ärztezeitung, 92% dintre femeile germane sunt nemulțumite de corpul lor și de greutatea lor. Noile diete și produsele dietetice păstrează soluții promițătoare și se joacă cu situația dificilă a oamenilor, deși s-a dovedit că majoritatea dietelor eșuează. Rezultatul este de obicei un ciclu nesfârșit al efectului yo-yo și cure de pierdere în greutate reînnoite. În același timp, s-a dovedit că dietele la adulți, precum și la copii și adolescenți, duc adesea la tulburări alimentare.
Copiii și adolescenții sunt, de asemenea, afectați: potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 50% dintre adolescente se consideră prea grase, deși doar unul din zece este de fapt prea greu și, prin urmare, supraponderal. Potrivit Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate, există dovezi ale unei tulburări de alimentație la o treime dintre fetele cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani. Ceea ce este deosebit de îngrijorător este că tulburările de alimentație apar deja la copiii de vârstă școlară primară - și acestea nu mai sunt cazuri izolate.
Presiunea din punct de vedere nutrițional cântărește foarte mult și părinții. Din nou și din nou, se fac recomandări noi, adesea contradictorii, care duc la incertitudine și uneori la concepte și diete nutriționale rigide. Problema nutriției este problematică în multe familii.
Ca mame, ne-am întrebat:
Cum ne putem face copiii puternici în această lume complexă?
Cum ne putem sprijini copiii în dezvoltarea unor obiceiuri alimentare relaxate și a unei imagini corporale pozitive?
Dor și griji legate de greutate, IMC și dietă
Ca mame, simțim în fiecare zi cât de anxioși sunt părinții când vine vorba de nutriție. Copilul meu mănâncă sănătos? Mănâncă suficient Sau prea mult? IMC-ul copilului meu este normal sau copilul meu este subponderal sau chiar supraponderal? Mult timp am fost preocupați și de aceste gânduri și griji legate de dieta și greutatea copiilor noștri - dar în același timp am simțit în mediul nostru dorința mare de relaxare în raport cu alimentația. Și totuși: frica și îngrijorarea că propriul copil nu mănâncă suficient de sănătos, că ar putea dezvolta un comportament alimentar problematic sau ar putea să suprapondere, sunt prezenți la mulți părinți.
Am dori să susținem familiile de aici cu toată inima. Vrem să îndepărtăm incertitudinea de părinți și vrem să împuternicim copiii, astfel încât aceștia să poată merge prin lumea noastră complexă cu încredere. Aceasta a pus bazele confidimusului.
Principiul nostru confidimus se bazează pe trei piloni
1. Reamintirea
asupra inteligenței corpului
2. Încredere
3. Mindfulness și
Trăiește empatie
Toată lumea simte intuitiv ce fel de mâncare este bună pentru ei și este bună pentru ei. În lumea noastră, totuși, există multe motive pentru care copiii nu își mai pot urmări inteligența naturală a corpului atunci când mănâncă și, eventual, pot dezvolta supraponderalitate. Împreună vom analiza cauzele care s-ar putea aplica în familia dvs. - și vă vom ghida cu metode de antrenament și de coaching direcționate pentru a vă găsi drumul înapoi la un comportament alimentar intuitiv. Sau vă sprijinim într-un stadiu incipient, astfel încât copilul dumneavoastră să nu-și piardă intuiția naturală în primul rând și să mențină un IMC sănătos.
S-a dovedit științific că îi face pe copii rezistenți - adică îi întărește intern - atunci când părinții au încredere în ei. Încrederea în sine vine din încrederea pe care o acordăm copiilor noștri. Și o încredere puternică în sine protejează împotriva tulburărilor alimentare, a alimentației emoționale și a obezității. Dar tocmai această eliberare, care este un pic de control, nu este adesea ușoară în societatea noastră de performanță. Aici este util să vă puneți la îndoială propriile credințe și să le transformați pas cu pas. Vă susținem în acest proces, care depășește cu mult prevenirea supraponderalității și a supraponderabilității la copii.
Acum s-ar putea să vă întrebați: nu este această abordare prea laissez-faire?
Opusul este cazul: atât o abordare strictă a nutriției, cât și o abordare laissez-faire nu sunt bazate pe nevoi. Dacă îi interzici copilului o mulțime de lucruri, promovezi așa-numita foamea de alimente, astfel încât copilul tău să dezvolte o dorință mai mare pentru alimentele interzise. Acest lucru crește, de asemenea, riscul de obezitate la copii. Dacă îi permiți copilului tău să facă totul fără să reflecteze asupra lor, este posibil ca copilul tău să prindă mâncare din tristețe, plictiseală sau oboseală și nici măcar să nu o observi. Prin urmare, al treilea pilon al principiului confidimus este esențial pentru noi:
Vă sprijinim să recunoașteți când copilul dumneavoastră nu mănâncă pentru că îi este foame, ci pentru că alte nevoi nu sunt satisfăcute. Și vă ajutăm să intrați în contact cu copilul dumneavoastră în astfel de situații. Copilul dumneavoastră învață să simtă exact ceea ce are cu adevărat nevoie pentru a-i putea fi satisfăcute. Alimentele nu mai sunt folosite ca o supapă, care favorizează obezitatea și un IMC prea mare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea tulburărilor alimentare și a obezității pe bază emoțională.
Ne ridicăm pentru copii puternici care trec prin lumea noastră complexă plină de încredere în sine și cu un sentiment sănătos al corpului.