Greutate și sănătate pentru a slăbi rapid sau încet PassionSant

știri Când începeți o dietă de slăbit, trebuie să distingeți efectul acesteia asupra cifrei și asupra sănătății. Întrebare: este mai bine să slăbești rapid sau mai degrabă încet, sau rata pierderii în greutate nu contează cu adevărat ?

pentru

Aceasta este întrebarea adresată de această echipă canadiană (Universitatea York). Ea a analizat înregistrările a aproximativ 11.000 de participanți la un program de gestionare a greutății condus de o clinică din Ontario. Urmărirea medie a durat 1 an. Cercetătorii au distins trei obiective pentru pierderea în greutate în primele 3 până la 6 luni: rapid (1 kg sau mai mult pe săptămână), recomandat (0,5 - 0,9 kg pe săptămână), încet (mai puțin de 0,5 kg pe săptămână). Ei au evaluat efectul acestui ritm asupra pierderii globale în greutate și asupra parametrilor de sănătate.

Rezultatul arată că, în medie, pacienții (toate ritmurile combinate) au pierdut 6,6 kg după un an (în medie: fluctuațiile sunt semnificative de la o persoană la alta). După 3 până la 6 luni, cei care au urmat obiectivul rapid au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cei cu rata recomandată și, mai ales, cu ritmul lent, de asemenea, cu o îmbunătățire mai semnificativă a circumferinței taliei și a tensiunii arteriale, doi markeri importanți ai sănătății cardiovasculare și metabolice.