Greutatea mea a crescut! De ce metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - că
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Richione
salut forum,
Sunt absolut nou aici și pe 22 decembrie 2005 am decis să-mi schimb dieta în logi. doi prieteni de-ai mei l-au folosit pentru a-și reduce greutatea cu foarte mult succes. Am tăiat toți carbohidrații din acea zi. alunecați ici și colo, pentru că trebuia să mă familiarizez cu subiectul. în prezent am slăbit 9 kg și mi-am redus grăsimea corporală cu 5,5%. Fac exerciții de 2-3 ori pe săptămână, în care petrec 1 1/2 ore cu câinele meu sau singur. du-te la o plimbare vioi. din când în când cu diferențe mari de altitudine. din moment ce am mai fost un cartof de canapea, este bineînțeles clar pentru mine că corpul meu construiește și mușchi. dar cum poate fi că la aproximativ 2 zile după o plimbare extremă, cum ar fi urcare la un munte cu 2 kg mai mult decât înainte? grăsimea a scăzut, dar corpul acumulează 2 kg de mușchi într-un timp atât de scurt?
încă o întrebare, unul dintre prietenii mei, care mănâncă și după logi, mi-a spus că stătea pe greutatea sa de 4 săptămâni (complet fără mișcare) și acum a slăbit din nou 1 kg. între timp, el însuși a slăbit 21 kg prin logi. dar de unde vine acest efect?
Aș aprecia răspunsurile dvs. la ambele întrebări!
Ute Albrecht
Bine ați venit la Forum.
Platourile sunt destul de normale, mai ales dacă procesul de acceptare a fost destul de rapid în prealabil. Este ca și cum corpul ar avea nevoie de o pauză de la slăbit.
Greutatea rămâne adesea aceeași, dar procentul de grăsime corporală scade deoarece corpul este în curs de restructurare. După un an de greutate egală, soțul meu a trebuit să cumpere haine noi, deoarece pantalonii și cămășile erau înclinate.
După exerciții, după o pauză sau o sarcină de lucru crescută, am adesea mai mult pe cântar (dacă mă cântăresc). Corpul canalizează apa în mușchi pentru a repara sau acumula. (Are cineva motivul exact?)
> Am tăiat toți carbohidrații din acea zi.
Adică nivelul 3 și 4 sau doar nivelul 4?
multe salutari
Ute
Richione
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul rapid, dar cum poate soțul dumneavoastră să-și mențină greutatea timp de 1 an și să devină mai subțire?
întreprinde corpul atâtea „modificări”? ce anume convertește? numai mușchii?
În ceea ce privește carbohidrații, eu chiar încerc să mănânc doar de la nivelurile 1 și 2. foarte, foarte rar, pâinea sau pâinea integrală este servită pe masă. deci evit gradul 4 total și gradul 3 până la 95%. dacă mă simt ca ceva dulce, am doar o coastă de ciocolată neagră, a fost un sfat de la unul dintre prietenii mei. De asemenea, asta ajută foarte bine și, sper, nu are niciun efect asupra mea.
Eva H.
9 kg în scurt timp găsesc foarte, foarte mult - nu se întâmplă atât de repede cu LOGI. Ei bine, puțin mai repede cu bărbații .
De aici și întrebarea mea:
Ai mâncat foarte puțin?
Sau greutatea ta inițială era atât de mare?
Ute Albrecht
Cred că Lutz a descris ce se întâmplă în corp în cartea sa „Leben ohne Brot”. Mai multe proteine fac mult. Asta chiar înainte de a începe să lucreze în sala de gimnastică, într-un moment în care nu avea prea mult timp pentru exerciții fizice din cauza slujbei sale.
Dar apoi o hernie de disc (cel de-al doilea) l-a prins și el își face timp să facă din nou sport (antrenament de forță, rezistență, spinning, antrenament la spate).
Din cauza stresului și a prea multor fructe, am pus 2 kg bune și recent am găsit o fotografie cu aproximativ aceeași greutate din timpul meu scăzut de grăsime înainte de Logi din vacanța pe plajă - Arăt mult mai groasă, mai tremurată în ciuda greutății mele normale. Din păcate, procentul de grăsime corporală a crescut și el, deci într-adevăr nu pot fi mușchi.
Mi-am atins cea mai mică greutate cu Logi (mai mică decât cea vizată) schimbându-mi dieta, dar fără să fac mișcare din cauza rănirii. După ce am început să fac mișcare, am pus treptat 2 kg, dar mă încadrez în aceleași haine. Atunci aceia erau cu adevărat mușchi.
Chiar și atunci când am făcut un control la medic după câteva săptămâni, mai degrabă decât un exercițiu prea mic, medicul a spus că probabil fac gimnastică. Este un efect secundar frumos cu corpul mai ferm.
multe salutari
Ute
Richione
Aveam deja o greutate de pornire foarte mare! Am 186 și acum cântăresc 127,5 kg. Am avut întotdeauna 80-90 kg, apoi am încetat să fumez și am început să mănânc. căsătoria și familia și-au făcut apoi puterea. asta a fost acum 8 ani.
Mănânc doar 40% din ceea ce am umplut anterior în mine. dar este într-adevăr pentru că sunt plin mai mult fără logi, așa că sunt 100% convins de asta!
mișcarea mea constă de fapt în parte din 1 1/2 ore în fiecare zi. iar în weekend voi parcurge 13 km. sau urcați munți:-).
singurul lucru care m-a îngrijorat a fost această diferență de greutate. 118 kg o zi și 120 kg două zile după aceea. fără un motiv aparent, dar cu mai puțină grăsime.
unii spun că este din cauza apei, alții din cauza construcției musculare. acum vreau să ajung la fundul problemei!
Ute Albrecht
Cântarele spun adesea mai multe despre echilibrul apei decât despre greutate.
La noi, femeile, acest lucru este parțial extrem din cauza ciclului.
Dacă ai jucat jocul de mai multe ori, nu mai ești surprins.
multe salutari
Ute
Richione
Aș putea foarte bine să trăiesc cu a fi musculos și cu 100 kg:-). dacă pot face asta cu logi și antrenament și spui că funcționează, atunci sunt un pic mai liniștit.
Este important doar pentru mine să recunosc posibile greșeli la început și să le evit în viitor.
Ute Albrecht
În general și în special pentru construirea mușchilor, o combinație de rezistență ȘI antrenament de forță este, desigur, cea mai bună.
multe salutari
Ute
Eva H.
Fluctuațiile zilnice de greutate ne arată că suntem oameni și nu roboți.
Vă rog să nu uitați un lucru:
LOGI nu este în primul rând o dietă de slăbit, ci o formă de nutriție.
De fapt, ți-ai putea găsi scara citind la fel pentru o lună și mai mult. Dacă aveți noroc, dimensiunea taliei dvs. se va schimba oricum - dar s-ar putea, de asemenea, să nu se schimbe nimic.
Nu contează, fii atent. De asemenea, nu te-ai ingrasat de la o zi la alta.
Cu LOGI vă faceți ceva bun - acesta este cel mai important lucru.
Dacă mâncați o dietă LOGI fără a o modifica în funcție de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, cu siguranță veți avea succes pe termen lung.
Deci: răbdare, vă rog.
toate cele bune
ajun
WildeHilde26
Odată am făcut arte marțiale timp de 5 ani. Mereu mi s-a părut amuzant să observ că ÎNAINTE de antrenament oamenii arătau normal, după ce au antrenat mușchii adevărați au intrat la duș. Așa și cu doamnele. Mușchii absorb multă apă pentru a lucra optim. Acest lucru determină umflarea corpurilor musculare (fără a mai exista mușchi) și, bineînțeles, cântăriți mai mult în consecință. Cu cât efortul este mai puternic, cu atât este mai pronunțat acest fenomen.
Așa că nu o lăsa să o ia razna! Greutatea este într-adevăr destul de secundară, principalul lucru este că tendința generală scade. De trei săptămâni în urmă, aproape nimic nu s-a întâmplat în ceea ce privește greutatea, dar - pantalonii mei se relaxează. Sunt foarte fericit cu asta.
Este nevoie de LUNI pentru a transforma încet o găluște de drojdie umflată (adică eu) înapoi într-o femeie bine antrenată!
În acea perioadă, aproape că nu slăbisem făcând Taek-Won-Do în toți acei ani, dar m-am văzut în oglindă și am fost într-adevăr complet mulțumit de mine. La final am avut pantaloni marimea 38/40. (azi: 44).
mama pug
Fluctuații în apă de această magnitudine nu sunt neapărat neobișnuite pentru dimensiunea corpului, fluctuațiile în greutate sunt chiar mai puțin frecvente
Posibile cauze ale fluctuației
1. Mai multă sare decât de obicei în furaje
2. alte condimente
3. alimente afumate/vindecate
4. Durate diferite de consum - mai multă greutate la o masă ulterioară
5. Alk
6. mai puțină cafea decât de obicei sau un alt tip de cafea
7. Nu m-am dus la toaletă ca de obicei, de ex. mai puține fibre decât de obicei
8. Consumați mai multă masă decât de obicei (de exemplu, tocană imensă de cărbune)
și și și.
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Barnie
Am început LOGI la sfârșitul lunii august 2005 și am scăpat de 6 kg în decurs de 8 săptămâni. De atunci nu s-a mai întâmplat nimic pe cântar și totuși toată lumea spune că aș slăbi rapid. Hainele devin mai largi fără ca greutatea să se schimbe.
Cu toate acestea, sunt, de asemenea, extrem de mulțumit de faptul că mișcarea ascendentă sa oprit în mod evident. Ca o femeie care nu mai este foarte tânără, oricum sunt obișnuit cu fluctuațiile de greutate de 2 kg de la o zi la alta.
La un moment dat s-ar putea să mă pot elibera de dictatele scalei și să simt doar ceea ce este bine pentru mine și ce nu. Consider LOGI ca fiind extrem de potrivit pentru asta.
Poate că asta este o modalitate pentru tine, Richard?
Dacă viața îți oferă lămâi, cere tequila și sare și sună-mă!