Greutatea sportului îngrașă sau slăbește rapid

Adăugat de Rédaction E-sante.fr, pe 02.09.2015 la 10:36 AM

îngrașă

Greutate: de ce te îngrașă sportul? ?

  • Pe parcursul antrenamentelor, veți construi mai mult mușchi în detrimentul grăsimii. Dar mușchiul cântărește mai mult. Rezultat, cântarul dvs. va indica o creștere în greutate și nu o pierdere de greutate.
  • Când faceți exerciții fizice în mod regulat, corpul stochează mai multă apă, în special pentru a repara fibrele musculare deteriorate și pentru a furniza mai mult glicogen mușchilor. În același timp, veți bea mai mult, înainte, în timpul și după exerciții. Acesta este modul în care mai multă apă din corp duce la o creștere a greutății.

Prin urmare, doar treptat, atunci când corpul a găsit un nou echilibru, veți observa o pierdere greutate. Aveți grijă, totuși, să nu vă stricați eforturile cu un reflex prost: mâncați mai mult sub pretextul că faceți sport și că eliminați mai mult. Într-adevăr, răsfățarea cu un desert gras și dulce bun sau o sifon după un antrenament va strica toate beneficiile. A pierde greutate, baza este să vă reduceți aportul de alimente, astfel încât acestea să nu mai fie mai mari decât cheltuielile dvs.