Greutatea țintă atinge 17 kilograme în mai puțin de 7 săptămâni Slimming Forum
Cel ambițios
Mi-am început dieta pe 21 decembrie 2006. Astăzi, 02/02/2007, sunt foarte fericit. Am slăbit 17 kg și am atins greutatea țintă de 75 kg.
Acum este vorba de menținerea greutății. Din moment ce fac mișcare în fiecare zi, sunt convins că voi reuși.
Aș dori să mulțumesc inițiatorilor acestui forum. După ce am descoperit acest forum și am citit diverse articole, m-a făcut să „fac clic” și apoi am început dieta.
Este un sentiment minunat să transporti cu tine 17 kg mai puțin.
Le urez tuturor celorlalți participanți la forum mult noroc și răbdare.
Sarahmia
Invitat26667
Nathalie
Uau, asta a mers foarte bine! Felicitări și de la mine: la: Dar nu este un pic de greutate pe care ai pierdut-o într-un timp atât de scurt ?! Adică sunt 17 kg într-o lună și aproape două săptămâni, nu? Nu există riscul unui efect de yo-yo? Nu vreau să pretind nimic greșit, doar dă-mi gândurile.
Da, poate. Dacă ai putea pune câteva fotografii cu tine, atunci ne-am putea face o idee despre performanța ta uimitoare.
JohnCorey
Tuedy
este deja corect. Bărbații au o rată metabolică bazală mai mare - asta înseamnă că dacă un bărbat și o femeie ar mânca același lucru sau dacă ar urma aceeași dietă, bărbatul ar pierde mai mult în greutate. Bărbații au în mod natural mai multă masă musculară decât femeile și astfel ard mai multe calorii în fiecare zi .
Cel ambițios
Nu mi-e frică de efectul yo-yo. După ce mănânc ceva suculent, fac mișcare și ard caloriile. Asta funcționează destul de bine.
Când am început dieta, am mâncat o singură masă caldă după-amiaza. Aici am acordat atenție alimentelor cu conținut scăzut de calorii (oală de roșii-taitei sau oală de pui de tăiței - foarte ieftine la Aldi). Altfel am mâncat multe fructe (mandarine, mere și morcovi.)
În plus, fac cel puțin o oră de sport pe zi (alergând dacă vremea cooperează; altfel pe stepper sau bicicletă).
De câteva zile am luat două mese. Pentru a arde caloriile sau pentru a preveni efectul yo-yo, se întâmplă să fac sport și de două ori pe zi.
După cum am menționat mai sus, metoda mea funcționează foarte bine. Cu toate acestea, această metodă nu este pentru toată lumea. De fapt, nu eram un fanatic al sportului. M-am distrat foarte mult alergând de când am început să fac dietă. Alerg cel puțin 10 kilometri pe zi. Fără exerciții fizice, slăbirea probabil că nu ar fi fost posibilă în acest timp scurt. Fără mișcare, ar fi funcționat din cauza schimbării mele în dietă - dar ar fi durat mult mai mult.