Greutăți și bile Fitness Sport Ju-Sports

Antrenamentul sportiv nu înseamnă despre haltere. În schimb, accentul este pus pe antrenamente care au un impact durabil asupra fitnessului. Coordonarea întâlnește rezistența, antrenamentul de forță și abilitățile. În loc de gantere simple, se folosesc variante de greutate mai creative pentru antrenamentul de forță al întregului corp: de exemplu mingi medicinale sau manșete pentru greutate.

Ponderile antrenamentului atletic pentru ponderarea echilibrată a forței, rezistenței și coordonării

Antrenamentul sportiv transformă obiectele neobișnuite în echipamente de antrenament. Antrenamentul de forță pentru întregul corp antrenează cât mai multe grupuri musculare în același timp și crește nivelul general de fitness prin promovarea abilităților de rezistență și coordonare pe lângă forță. Diferite tehnici de ridicare a greutății sunt utilizate pentru a muta sarcini. Bile medicinale și manșetele de greutate de diferite greutăți sunt utilizate pentru a intensifica exercițiile de auto-greutate și pentru a permite o ponderare echilibrată a disciplinelor individuale. În plus față de ședințe și unități de alergare, greutățile oferă valoare adăugată pentru antrenamente de salt sau exerciții precum genuflexiuni. Greutatea sarcinii suplimentare depinde de nivelul de antrenament, de exercițiul dorit, de greutatea sportivului și de obiectivele de antrenament. Clasele de greutate sunt cuprinse între unu și 30 de kilograme.

Antrenamentul atletic - antrenament - rămâneți pe mingea (medicamentoasă) în ceea ce privește fitnessul

Bilele medicinale nu sunt doar pentru gimnaste și gimnaste. Sunt disponibile și bilele care cântăresc între unu și doisprezece kilograme
pentru antrenamente intensive în antrenament de forță și rezistență. Mingea medicală este folosită, de exemplu, în antrenamentul atletic

ca o povară suplimentară la sprinten
pentru a intensifica genuflexiunile
pentru stres crescut în repaus
ca element principal al exercițiilor precum ștergătoarele și mingea de perete

Atenție: Nu exagerați cu clasele de greutate. Dacă alegeți mingi prea grele, vă pierdeți rapid interesul și nu veți rămâne pe minge pe termen lung.
Experiența a arătat că seturile de bile medicinale de diferite greutăți sunt ideale.

Cu mansete pentru greutate, mâinile sunt libere, în ciuda greutății

Atunci când face antrenament cu gantere, sportivul nu are mâini libere supărător. Manșetele de greutate bat ganterele în funcție de lungime în acest context, deoarece sportivul păstrează mâinile libere în ciuda efectului de antrenament. Manșetele sunt atașate de trunchi sau membre cu un fermoar ferm cu velcro. Greutatea suplimentară nu este potrivită doar pentru antrenamentele intensive de alergare, ci le permite și sportivilor să urce frânghii datorită mâinilor libere.