Gustare fără să te îngrași 5 idei de gustări sănătoase

Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 06.06.2018 la 09:01

Un fruct proaspăt ca gustare

Fructele sunt deosebit de interesante deoarece sunt bogate în fibre, care vă permit să ajungeți rapid la senzația de sațietate, dar și în vitamine și antioxidanți. Toate fructele sunt permise, inclusiv într-un compot sau salată fără adaos de zahăr, atâta timp cât nu sunt prea coapte.

Fructe uscate pentru a mânca bine

Fructele uscate sunt foarte bogate în calorii; de asemenea, ne vom limita la 4/5 caise uscate sau aproximativ 20 de migdale. Dar sunt interesante, deoarece sunt bogate în fibre, care se umflă în stomac și suprimă foamea.

O portie de branza ca gustare

O porție de 40 de grame de brânză, însoțită de pâine integrală, ajută la calmarea poftei în timp ce furnizează calciu.

---