Gustare, o armă împotriva gustării furculiței și bikinilor

Chiar și pentru adulți !

gustării

Contrar a ceea ce ați putea crede, ceaiul de după-amiază este o masă importantă și nu doar pentru copii! MonCoachingMinceur vă spune ceva mai mult despre subiect.

Deoarece suntem pregătiți să mâncăm la fiecare 5 ore aproximativ, ceaiul de după-amiază este o masă pe care nu trebuie să o ratați. Dimineața, în jurul orelor 7-8 dimineața, luăm micul dejun, la prânz în jurul orei 12:30 - 13:00 pentru prânz, iar seara în jurul orei 20:00 este cina. Deci, între orele 13:00 și 20:00, trec 7:00 și poate fi lung și greu să continui fără să mănânci. Așadar, ciugulim puțin înainte de cină sau când venim acasă de la serviciu, dar în general nu este foarte echilibrat și la următoarea masă nu ne mai e foame. Deci, nu mâncăm mult, ci ciugulim în fața televizorului noaptea și nu este deloc bun !