Gustări de drumeții de casă - Rucsac de drumeție Little Red - blogul durabil în aer liber

gustări

  • 1 parte nuci/miez
  • 1 parte de fulgi de ovăz
  • 2 părți de fructe uscate (de preferință într-o versiune „moale”, de exemplu caise moi, curmale moi, smochine moi, apoi se lipesc mai bine)
  • eventual 1 lingură dulceață (miere, sirop de arțar etc.)
  • 60g prune uscate
  • 30g fulgi de ovăz
  • 30g nuci
  • 1 lingură sirop de arțar
  • 60g smochine moi
  • 30g fulgi de ovăz
  • 30g nuci de caju
  • 1 lingură ceai chai (doar tăiați punga de ceai)
  • 1 lingură semințe de susan
  • 1 lingură miere
  • 60g curmale moi
  • 30g fulgi de ovăz
  • 30g migdale sărate (sau migdale normale + 1/2 linguriță sare)
  • 1 lingura de cacao
  • 1 lingură unt de migdale
  • 60g roșii uscate (uscate, nu din ulei)
  • 20g fulgi de ovăz
  • 20g parmezan ras
  • 10g semințe de floarea soarelui
  • 20g nuci de caju
  • 1 lingură pastă de roșii
  • 1/2 linguriță pudră de boia
  • 1/2 linguriță oregano

Îți place o mulțime de rețete? Apoi, cartea mea de bucate pentru drumeții „Bucătărie pentru rucsac - 50 de rețete ultra-ușoare pentru următorul tur de drumeție” ar putea fi ceva pentru dvs.

3 comentarii

Alexa

Una peste alta, încerc să consum cât mai mult ALIMENTE naturale, naturale și locale în calitate de alimente crude. Acestea conțin numeroși nutrienți valoroși (săruri minerale de bază și oligoelemente, enzime, vitamine, substanțe vegetale secundare ...) în loc de aditivi artificiali și, prin urmare, sunt sustenabili - (în afară de fructele tropicale și speciile exotice) ...:

DULCIURI
# Piele de fructe
Inspirații la https://www.youtube.com/results?search_query=silke+leopold+fruchtleder
# Fructe uscate (inele de mere, caise, pere, curmale, smochine, cireșe, prune, stafide ...)
# „Orez pufos” de casă (din amarant/quinoa, pufos + 70-90% ciocolată organică neagră, topită)

INIMA ȘI SARE
# Chlorella (pelete organice din DE, sistem de creștere închis/tuburi de sticlă.)
# „Slănină de cocos” de casă (fulgi de nucă de cocos marinate în sos de soia + uscate)
# Biscuiți de casă pentru alimente crude
# Chipsuri de varză de casă
# Spaghete de mare pe care să le ronțăi
# Rosii uscate la soare

ULEIOS/Nutritiv
# Semințe de cânepă decorticate
# Fulgi de cocos
# Înmugurit + din nou nuci și migdale uscate

# FRESH de la marginea drumului:
Plante sălbatice precum margarete, păpădie (floare, frunze), Rapunzel, pădure, „bomboane de urzică”, fructe sălbatice ...

Alexa

Un alt mic addendum:
SCHÜTTELBROT este o variantă de pâine permanentă gustoasă, condimentată, din regiunea montană din Tirolul de Sud. Ca o specialitate delicată, are prețul său mândru. Puteți face acest lucru și dvs. în avans! 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=dRJRgZf4PEA
https://www.suedtirol-kompakt.com/suedtiroler-schuettelbrot-rezept/
https://www.kochbar.de/rezept/491385/Suedtiroler-Schuettelbrot.html
Începem!

Alexa

Alte sugestii:
Măslinele cu acid lactic sunt foarte potrivite ca gustare hrănitoare, consistentă pentru între sau ca gustare.