Gustări sub 100 de calorii, gustări sunt permise!

Unt tip biscuit fără grăsime

gustări

Ești la dietă și mănânci ușor la fiecare masă. Așteaptă în ciuda durerilor de foame târziu dimineața sau după-amiaza, aproape sistematică după două-trei ore după masă. Da, stomacul tău țipă de foame, dar nu are cum să gusti și să iei o in caz, această mică plăcere dulce sau sărată care - vă puteți imagina - subminează orice efort de slăbit ... Cu toate acestea, gustare în timpul dietei este permisă. Cel mai bun dintre toate, este recomandat de dietetici și nutriționiști pentru a evita senzația de frustrare, de foame și de supraalimentare la următoarea masă.

Dacă atunci experimentați un foame adevărată în afara meselor, nu ezitați să mâncați o mică gustare care nu este foarte dulce (sau ușor sărată) și săracă în grăsimi, pentru a vă umple fără a lua un gram pe cântar. Ce poate fi? Un măr întreg? Da. O mână de fructe uscate? De asemenea. Un iaurt ușor dulce 0%? Posibil. Sau o felie de pâine integrală întinsă cu cremă ușoară de brânză? De ce nu.