Gut Health Healthy Omega-3 Diet
Cum vă puteți armoniza tractul digestiv
- Intestinele sănătoase printr-o dietă sănătoasă
- Modul de digestie
- Intestinul și sistemul imunitar
- Când stomacul se răsucește și intestinele bubuiesc
- Semințe de in - Cum pot ajuta cerealele de aur digestia
- Dr. Budwig Linugold
- Secretul rădăcinii de turmeric
- Dr. Budwig Fermentgold Turmeric
- Armonie pentru stomac și intestine: Dr. Budwig Linugold și Dr. Budwig Fermentgold Turmeric
Intestinele sănătoase printr-o dietă sănătoasă
Dr. Johanna Budwig știa că trebuie să avem grijă deosebită de intestinele noastre, astfel încât restul corpului nostru să funcționeze corect. O dietă echilibrată, cum ar fi dieta Budwig, bogată în acizi grași esențiali sănătoși, fibre, vitamine și minerale, precum și un stil de viață relaxat și un exercițiu suficient promovează sănătatea în general și sănătatea intestinală în special.
Pentru că dacă alimentele pe care le consumăm în fiecare zi beneficiază celulele noastre, depinde în special de sănătatea noastră intestinală. Numai un intestin sănătos poate absorbi pe deplin substanțele nutritive și substanțele vitale. Întregul organism beneficiază de acest lucru.
Modul de digestie
Pentru a înțelege ceea ce lipsește din stomac atunci când se răsucește și se răsună, este bine să știm cum funcționează digestia în corpul uman. Alimentele ingerate trebuie să parcurgă un drum lung de la aportul de alimente până la eliminarea reziduurilor alimentare.
- Gura: Aici încep primii pași de digestie, în care alimentele ingerate prin mestecare sunt rupte. Un pas important, deoarece „mestecat bine, este pe jumătate digerat”. În plus, enzimele salivei încep cu primii pași de descompunere a nutrienților (carbohidrați).
- Esofagul: Prin înghițirea mișcărilor, alimentele ajung apoi în stomac prin esofag, care transportă chimul prin mișcări asemănătoare undelor. Acest lucru se întâmplă în decurs de cinci până la zece secunde, în funcție de consistența alimentelor.
- Stomacul: Odată ajuns aici, sucurile gastrice încep să descompună în continuare alimentele. Aceste sucuri gastrice sunt foarte acide și, prin urmare, sunt cunoscute sub numele de acid gastric. Pentru ca stomacul să nu fie atacat de propriile sucuri, peretele stomacului este căptușit cu o membrană mucoasă de protecție. Pulpa alimentară rămasă ajunge acum la intestinul subțire prin orificiul stomacului, portarul.
- Intestinul subțire: Aici începe digestia efectivă a alimentelor. Chimul este amestecat cu sucuri digestive din bilă și pancreas. Enzimele descompun proteinele, grăsimile și carbohidrații în mici blocuri. Celulele mucoasei intestinale preiau acești nutrienți și îi transmit sângelui și sistemului limfatic. Produsele finale nedigerabile sunt acum transmise la colon.
- Colonul: Excesul de apă este retras din reziduurile alimentare nedigerabile din intestinul gros, care este apoi alimentat în organism. Restul de mâncare este excretat prin rect. Intestinul gros conține, de asemenea, un număr mare de bacterii, așa-numita floră intestinală. Este de o mare importanță pentru sănătatea noastră, deoarece produce substanțe nutritive, ne păstrează intact mucoasa intestinală și sistemul imunitar. Aceste bacterii intestinale extrem de utile se hrănesc cu fibre pe care le ingerăm împreună cu mâncarea noastră.
Intestinul și sistemul imunitar
Intestinul funcționează non-stop și face mai mult decât să digere mâncarea. Deoarece intestinul nostru este cel mai mare organ imunitar cu cei peste 400 m². Peste 70% din toate celulele imune se află în peretele intestinal.
Un intestin sănătos este o cerință de bază pentru bunăstare și un sistem imunitar care funcționează bine. Flora intestinală și microbiota intestinală joacă un rol special. Acestea sunt un număr mare de microorganisme care colonizează mucoasa noastră intestinală. Acestea acoperă suprafața mucoasei intestinale ca un „perete de protecție viu” și îndepărtează agenții patogeni nocivi. Prin urmare, este deosebit de important să întreținem și să menținem acest „perete de protecție”.
Când stomacul se răsucește și intestinele bubuiesc
Primele semne ale bolii intestinului includ Eructe, gaze, flatulență (vânt), dureri de stomac și/sau crampe intestinale sau colici, precum și anomalii ale scaunelor (diaree, scaune de sânge etc.) Nu trebuie să existe o afecțiune medicală gravă în spatele acestor simptome. Cu toate acestea, bolile intestinale, mai ales dacă sunt de lungă durată, trebuie întotdeauna luate în serios și necesită examinare medicală.
Cu dieta corectă, cum ar fi dieta Budwig, totuși, se pot face multe pentru organul nostru central al corpului, astfel încât să puteți contracara ciupirile stomacului și tumorile intestinale și să aveți grijă de tractul digestiv.
Semințele de in - cum pot ajuta
Semințele de in au fost considerate de mult un remediu natural pentru afecțiunile gastro-intestinale. Dar cum funcționează semințele de in?
În plus față de proporția ridicată de acizi grași nesaturați cu lanț lung, semințele de in conțin multe fibre, care pot fi împărțite în fibre solubile în apă și fibre insolubile. Aceste componente importante ale semințelor de in au un efect pozitiv asupra sănătății digestive. Fiecare element are propriile sale efecte benefice asupra tractului digestiv: