Gutuia, fructul preferat pentru a lupta împotriva constipației
gutui este remarcabil prin forma sa specială și aroma delicioasă. acest fruct are o carne fermă, cu arome foarte bogate, dar în comparație cu alte fructe din aceeași categorie, se consumă doar gătit.
Prezentarea gutuiului
Pe cantar, este de aproximativ 250 g. Acest fruct are o piele galbenă și când este copt observăm puțin pufos. are un gust ușor tart, cu un parfum dulce.
Informații nutriționale despre gutui
Gutuia este aliatul tău, deoarece este dulce și totuși foarte bogat în minerale.
1 kg din acest fruct conține:
| Calorii | 577 kcal |
| Proteină | 4,8 g |
| Glucidele | 134 g |
| Lipidele | 1 g |
| Vitamina C | 150 mg |
| Vitamina E | 5,5 mg |
| Vitamina B3 | 2 µg |
| Potasiu | 1970 mg |
| Calciu | 110 mg |
| Magneziu | 80 mg |
| Carotenoizi | 5 pg |
| Fier | 7 mg |
Când să mănânci gutui ?
Acest fruct este disponibil din septembrie până în noiembrie. Sezonul său înalt este în octombrie.