Hackb; mici ingrediente orientale f; r 1 portie

Foto: Matthias Liebich

orientale

150 g cartofi 1 castravete mic
100 g iaurt degresat
1 cățel (uri) de usturoi
1 lingură de coriandru
(alternativ: menta)
1 strop de lamaie
100 g carne tocată de vită
1 ou mic
1 șalotă mică
1 vârf de pesmet
1 strop de sos Tabasco
1 linguriță ulei

pregătire

Gatiti cartofii in coaja lor. Se amestecă castravetele curățați, fără sâmburi și tocat mărunt cu iaurt degresat. Împingeți cățelul de usturoi presat și coriandrul sau menta cântărite fin. Asezonează cu ușurință cu lămâie și condimentează după gust.

Procesați carnea de vită cu ou (doar ou suficient pentru a forma bile), șalotă tocată foarte mărunt și pesmet. Condimentați cu ușurință cu sos Tabasco, condimentați după gust și formați bile din amestecul de carne tocată. Se prăjește cu ulei în tigaia din teflon. Serviți chiftelele cu sosul de iaurt și cartofii curățați.
Informatii nutritionale

Aproximativ 350 kcal pe porție
9 g F.
38 g KH
29 g E.
Nivel de dificultate: mediu Timp de pregătire: 40 min

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.