Half Rack sau Power Rack; Patrol echipament sportiv
Un rack electric pentru casă este cu siguranță una dintre cele mai mari achiziții. Merită să investiți cu 5 minute înainte în criteriile decisive pentru achiziție. Poate că o jumătate de raft ieftin vă servește același scop?
- Ce trebuie să poată face un rack electric/jumătate rack?
- Demi-raftul este o soluție hibridă atractivă din punct de vedere financiar
- Rețineți dimensiunile rack-ului electric!
- Ce trebuie să investiți într-o jumătate de rack sau un rack electric?
- Half rack sau power rack pentru casă? - Ajutor mic pentru decizie
- Sfaturi de cumpărare Power Rack
- Recomandări pe jumătate
- FAQ
Toate linkurile de produs utilizate în acest articol sunt linkuri de partener, furnizate cu amabilitate de Amazon.
Ce trebuie să poată face un rack electric/jumătate rack?
Cerințele pentru un rack electric diferă în funcție de grupul de utilizatori. În consecință, ponderarea următoarelor puncte este, de asemenea, determinată de profilul cerințelor. De exemplu, trebuie să mă gândesc la scop și greutate din aparatul din apartamentul meu sunt mai preocupați decât în marele meu garaj.
Ca întotdeauna, atunci când cumpărați un rack electric, este logic să știți în prealabil ce caracteristici ale dispozitivului nu sunt negociabile și care sunt doar „plăcute să aveți”. În plus, ar trebui să fie clar despre limita financiară din timp.
Motivele pentru alegerea Half Rack sau Power Rack nu au neapărat legătură cu calitatea.
Un raft electric sau jumătate de raft pentru casă este achiziționat atunci când greutățile mari trebuie deplasate cu un grad ridicat de siguranță. Acesta este cazul atunci când faceți prese de bancă grele, tracțiuni pe raft sau ghemuiri fără un partener.
Ambele variante de rafturi oferă opțiunea de a ridica în siguranță greutăți mari pe bara, așezându-le și, în caz de urgență, așezându-le pe bare de siguranță.
Un demi rack sau un rack electric este cu siguranță preferabil oricărei „stații multi-fitness” din punct de vedere al funcționalității și durabilității.
Motive pentru și împotriva unui rack electric la domiciliu
A Rack de alimentare închide exercițiul, deci este un Rack complet, să rămână în terminologia profesională. Din aceasta se acumulează diverse avantaje.
Pe de o parte, rack-urile de alimentare, așa cum sugerează și numele, sunt extrem de rezistente. Chiar și greutăți peste 300 kg nu sunt de obicei nici o problemă pentru depunere. În plus, greutățile grele, cum ar fi genuflexiunile, pot fi uneori „depozitate dinamic” fără ca parchetul să se termine. Barele de siguranță de pe toate părțile absorb în siguranță greutatea.
Întrucât masa în mișcare pune cerințe complet diferite asupra materialului, una este posibilă capacitate de încărcare maximă ridicată este de dorit.
Nivelul ridicat de securitate se reflectă în ceea ce nu este de neglijat Cerințe de spațiu și greutate moartă. Vom ajunge de ce într-o clipă aceasta poate fi o problemă crucială. Până în acest moment, trebuie remarcat faptul că greutatea redusă a rack-ului electric poate fi cu siguranță o caracteristică de calitate pentru casă, deoarece oferă mai multă stabilitate, dar și un criteriu de excludere.
Un rack electric bun pentru casă ar trebui să aibă cel puțin următoarele caracteristici:
- dimensiuni interne mari pentru o presă confortabilă pe bancă
- raft reglabil pentru trageri de rack, presă militară etc.
- rezistenta ridicata pentru genuflexiuni sigure
Rack-uri de alimentare cu anumite extra
În plus, există câteva extra, dintre care unele au mai mult sens decât altele.
Dacă cumpărați un rack electric, acesta este Bara de mentinere o completare absolut utilă. Pull-up-urile sunt un supliment strategic la exercițiile menționate mai sus pentru picior, piept și spate.
Pe termen lung, acest lucru permite formarea cu succes a forței și a construirii mușchilor pentru toți mușchii cruciale, ceva de genul acesta:
| Tracțiuni la bară | Latissimus, biceps |
| Presă de bancă | Piept, triceps |
| Squats | Coapse, fese |
| Deadlift românesc | Jambiere, spate (coloana lombară) |
| Trageți în raft | Gât (trapez), umărul din spate |
| Presa militară | Față, umăr lateral |
Bara de tracțiune este adesea disponibilă cu diferite poziții de prindere (ceea ce nu este absolut necesar), dar ar trebui să poată purta întotdeauna propria greutate și, dacă este necesar, o greutate suplimentară mică pentru tracțiunile grele.
În plus, a Bara de scufundare poate fi blocat, prin care antrenamentul pentru piept și triceps poate fi extins și mai mult.
Rafturi suplimentare sau cârlige J in fata Power Rack, pe de altă parte, are sens doar dacă aveți și o a doua bară. Recipientul pentru plăcile de greutate, care este instalat pe unele dispozitive, este mai eficient. Cel puțin dacă aveți o mulțime de plăci de greutate Alezaj de 50 mm deține, deoarece această înregistrare este aproape întotdeauna instalată.
Dacă ajungeți puțin mai sus la categoria de preț, veți obține rack-ul electric cu un derulant lat, tot felul de alte cabluri de tragere și chiar o mașină Smith.
Dacă doriți să vă antrenați într-o varietate de moduri acasă, aceste extra, cu condiția să fie de bună calitate, sunt destul de potrivite pentru a înlocui întreaga sală de sport. Din experiența mea, totuși, acestea nu sunt absolut necesare pentru o pregătire avansată de succes.
Demi-raftul este o soluție hibridă atractivă din punct de vedere financiar
A Jumătate de raft seamănă mai mult cu un cadru deschis din care greutatea pentru exerciții precum genuflexiunile și tragerile cu cremaliere poate fi ridicată și apoi pusă din nou.
Spre deosebire de standurile obișnuite de ghemuit, există și bare de siguranță, dar acestea sunt de obicei mai puțin rezistente, deoarece sunt blocate doar pe o parte.
Din motive evidente, jumătate de rafturi au mai puține opțiuni de extindere, dar o bară de tragere este adesea disponibilă și aici.
Comparație jumătate rack/stand ghemuit
În plus față de prețul semnificativ mai mic, demi-rafturile au avantajul că economisesc relativ spațiu. Desigur, greutatea este, de asemenea, semnificativ mai mică aici.
Acest lucru face ca jumătatea să fie o opțiune reală pentru închirierea de apartamente, ceea ce este puțin mai dificil cu raftul complet.
Rețineți dimensiunile rack-ului electric!
Pentru amprenta Power Rack/Full Rack ar trebui cel puțin 2,5 metri lățime și 2 metri lungime sunt disponibile și, desigur, permanent - pur și simplu nu le funcționează.
Multe rafturi sunt mai înguste, dar nu uitați de bara! În general, se utilizează gantere olimpice, care au o lungime de până la 220 cm, deci o lățime de 2,5 metri este o cerință minimă.
De asemenea Înălțimea tavanului în mod ideal ar trebui să aibă 2,5 metri, mai ales dacă doriți să utilizați bara de tragere în mod adecvat. Există modele de rafturi electrice de diferite înălțimi, dar ar trebui să existe o distanță de 30 de centimetri.
Să ajungem la cel mai important punct:
Dacă nu doriți să vă regăsiți pe masa de prânz a vecinului inferior din vechea dvs. clădire, ar trebui mai ales fii atent la greutatea rack-ului electric. Clădirile de apartamente pot fi încărcate de obicei cu 150 până la 200 kg pe metru pătrat - date precise pot fi obținute de la inginerul structural.
Raftul complet poate cântări între 100 și 200 de kilograme, în funcție de structură. În plus, există o bară, greutăți, eventual o bancă de greutate și, bineînțeles, propriul corp.
Aveți rapid o jumătate de tonă pe podea și acest lucru ar putea fi deranjant în cel mai bun caz și risc de incendiu în cel mai rău caz - vă rugăm să verificați în prealabil dacă podeaua suportă sarcina!
Subsolurile, parterele fără subsol și garajele sunt cele mai potrivite pentru instalarea unui rack electric.
Ce trebuie să investiți într-o jumătate de rack sau un rack electric?
Versiunile profesionale ale Power Rack de la producători care pot fi găsite în studiourile de fitness costă mai mult de 5000 EUR.
Nu trebuie să plătiți atât de mult pentru antrenament acasă, dar ar trebui să fie clar: siguranța este unul dintre factorii care nu sunt negociabili!
De aceea nu dau nicio recomandare pentru produse ieftine din China în acest articol. S-ar putea ca producătorii europeni cunoscuți să aibă producție în străinătate, dar în caz de îndoială, cel puțin să reziste cu numele lor (și să acorde atenție certificatelor corespunzătoare).
Rafturi de putere bune cu care vă puteți mândri, în calitate de proprietar, se găsesc în zona dintre 500 € și 2500 €, în funcție de varianta de design și producător.
Costuri suplimentare pentru rack-ul electric
La buget, trebuie avut în vedere faptul că un rack de alimentare singur este, desigur, de puțin folos.
Cel puțin, aveți nevoie de o bară utilizabilă care să țină pasul cu progresul antrenamentului dvs., precum și cu greutăți adecvate. O bancă cu greutate stabilă rotunjește totul și transformă Power Cage într-o aproape studio de fitness cu drepturi depline.
Vestea proastă: costurile descrise mai sus ar putea adăuga încă 400 EUR la 800 EUR.
Vestea bună: cu un pic de întreținere a echipamentelor, nu vor mai fi achiziții suplimentare în următorul deceniu și probabil cu mult peste. Pe termen lung, aceasta este o investiție absolut utilă chiar și la acest nivel, pe care o puteți transmite în continuare copiilor dvs., dacă este necesar.
La rubrica Echipamente sportive pentru acasă, există și informații utile pe această pagină.
Half rack sau power rack pentru casă? - Ajutor mic pentru decizie
Cum aș fundamenta decizia mea pe Half Rack sau Power Rack? În aceste trei puncte:
- Spațiu de parcare sigur, suficient de mare
- Locul de parcare este disponibil pentru viitorul apropiat
- Sportul va continua să fie practicat în viitorul apropiat
Acesta din urmă este previzibil dacă sportul a fost practicat de un an sau mai mult. Ca începător, nu aș cumpăra un rack după patru luni.
Dacă toate aceste puncte sunt verzi, mi se pare că cumpărarea unui rack electric are sens. Dacă trebuie să faceți compromisuri cu privire la punctele menționate, vă puteți antrena la fel de eficient cu o jumătate de rack și cu puțin compromis în ceea ce privește siguranța și funcționalitatea.
În general, aș sta departe de orice raft care nu are o sarcină maximă specificată! Indiferent de recenziile dispozitivului pe Amazon.
Întrebarea cu adevărat crucială este: îndrăznesc să mă antrenez cu greutăți grele în jumătate? Dacă nu este cazul, antrenamentul ar putea fi limitat pe termen lung de lipsa unui rack complet. Pur și simplu pentru că, cu o pregătire intensă, capul nu este la locul de muncă, ci la problema siguranței.
În acest caz, o jumătate de raft este o investiție foarte proastă.
Sfaturi de cumpărare Power Rack
Fitness Reality are un rack electric bun, ieftin, fără bibelouri. Compania face, de asemenea, bănci rezistente și și-a făcut un nume ca partener de încredere cu sportivii de fitness.