Hashimoto, boala Crohn, colită ulcerativă, reumatism, artrită reumatoidă, antiinflamator, lupus
Când mă uit în jur, am senzația că numărul bolilor autoimune active crește. În timp ce un corp sănătos produce întotdeauna reacții de apărare semnificative, sistemul se întoarce împotriva sa cu o boală autoimună și distruge țesutul propriu al corpului.
În medicina convențională, toate bolile autoimune sunt de fapt considerate incurabile. Terapiile generale nu sunt încă cunoscute.
Cu toate acestea, există multe modalități de a „calma” sistemul imunitar și de a susține corpul. Cu grijă și cu multă răbdare. Deoarece sistemul imunitar nu reacționează „normal” într-o boală autoimună și este îndreptat împotriva țesutului propriu al corpului, un sprijin prea mare poate agrava simptomele. Prin urmare, primii pași sunt întotdeauna mai mult decât „lăsarea deoparte” a posibililor factori. Aici, pe blog, mă voi limita la nutriție:
La început, ar trebui să evitați complet glutenul, soia, proteinele din lapte și porumbul timp de patru săptămâni și să urmăriți cum se schimbă simptomele. Desigur, nu trebuie să ții un jurnal în fiecare zi. Este suficient să faceți un inventar inițial și un sold intermediar la sfârșitul fiecărei săptămâni. Aveți grijă, aceste patru proteine se găsesc în multe produse gata preparate, sosuri și fast-food.
Dacă soldul este pozitiv după patru săptămâni de eliminare a celor patru, adică simptomele bolii dispar, puteți începe chiar să reintegrati o proteină (gluten, lapte, soia sau porumb) în planul nutrițional. Nu există un clasament oficial cu privire la care este cea mai proastă proteină din bolile autoimune. În majoritatea cazurilor, cei afectați rămân cu renunțarea completă la gluten, adesea și cu renunțarea la laptele animal, prin care și aici variază compatibilitatea dintre vacă, oaie, lapte de capră și co. Se poate întâmpla ca și laptele de bivol să fie tolerat. Încercați doar, de exemplu, mâncați într-o zi ceva cu un tip de lapte din nou și apoi observați timp de două sau trei zile dacă s-a schimbat ceva. Este important să adăugați un singur lucru și să așteptați pentru ca vinovatul să poată fi identificat în mod clar după aceea.
Dacă simptomele nu dispar după omiterea celor patru, vine pasul doi: familia umbrelei de noapte. Aceasta înseamnă că, pentru următoarele patru săptămâni, pe lângă evitarea glutenului, porumbului, soiei și a proteinelor din lapte, veți evita și roșiile, vinetele, cartofii, ardeii și altele asemenea. Plantele de umbră sunt sănătoase, dar pot provoca plângeri la persoanele cu probleme digestive, dar și la persoanele cu boli autoimune, în care intestinele nu funcționează adesea în mod optim.
Este similar cu leguminoasele. Acest lucru se poate datora substanțelor vegetale secundare, lectinele, care pot fi totuși reduse prin germinare. Puteți găsi și un articol despre acest lucru pe acest blog.
Paleo sau vegan?
Mulți suferinzi autoimuni jură după dieta vegană, alții la rândul lor consideră că dieta paleo autoimună este excelentă. Ambele au sens. Produsele lactate sunt evitate în dieta vegană, glutenul și leguminoasele sunt eliminate cu paleo. Consider că abordarea prudentă este cea mai ușor de implementat, pentru că în acest caz renunțați foarte mult, dar nu vă angajați complet într-o singură direcție. Alimentele antiinflamatoare sunt deosebit de utile.
Intestinul ca cheie a sănătății
Am menționat mai devreme că intestinul joacă un rol important în bolile autoimune. În primul rând, știm că 80% din sistemul nostru imunitar este format acolo. Pe de altă parte, corpul nostru are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive într-o astfel de situație pe care doar o mucoasă intestinală sănătoasă o poate transporta. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți capabil din punct de vedere fizic, este recomandabil să abordați o reabilitare intestinală. Acest lucru ar trebui să preceadă întotdeauna o detoxifiere.
Medicina convențională nu a reușit încă să explice în mod clar de ce se declanșează o astfel de boală. Dar știm acum că și stresul poate juca un rol important. Zahărul, cofeina și alte stimulente care pun corpul direct sau indirect sub stres ar trebui, prin urmare, cel puțin să fie reduse, dacă este posibil chiar evitate. Există, desigur, multe alte modalități de a gestiona stresul. Unele dintre ele le puteți găsi în cartea mea Total Detox - Ceea ce ați dorit întotdeauna să scăpați de „.
Infecțiile virale cronice precum herpesul sau Epstein-Barr sunt, de asemenea, menționate tot mai frecvent în legătură cu bolile autoimune. Dar acesta ar fi un alt capitol.
Vă doresc mult succes încercând-o!