Health Food Capsule Crackers Slăbire Antrenor în pierderea în greutate

Slăbește și recâștigă-ți energia

Capsulă alimentară sănătoasă: biscuiți
De Paul Boisvert, dr., Antrenor de slăbire, doctor în kinesiologie

capsule

Cele mai bune opțiuni de cracker și controlul porțiunilor.

O porție de biscuiți este de aproximativ 100 de calorii, sau echivalentul unei felii de pâine. Pentru a vă conforma, consultați eticheta nutrițională de pe ambalaj, care vă oferă numărul de biscuiți necesari pentru o porție de 20 g sau aproximativ 10 până la 14 biscuiți.
Pentru mai multe detalii, urmăriți următorul videoclip

Cele mai bune alegeri.
Pentru a alege cel mai bun cracker, mă uit la proporția de cereale integrale, cantitatea de grăsimi (mai puțin de 2g de grăsimi totale, inclusiv mai puțin de 1g de grăsimi saturate), fibre (mai mult de 2g), sodiu (mai puțin de 100 mg, dar maxim 200 mg), proteine ​​(> 2g), calorii pe porție (mai puțin de 100 de calorii), crocante, gustoase.

Categoria 1 - biscuiti comerciali.