Helena Gitt
Slăbire sănătoasă cu ciuperci medicinale
Dieta dezechilibrată și prea puțină mișcare
Mâncăm prea mult, lucru greșit, prea des și la momentul nepotrivit. De asemenea, ne mișcăm prea puțin. Consecințele sunt clar vizibile. Conform datelor actuale ale Institutului Robert Koch (RKI), 67% dintre bărbați și 53% dintre femei doar în Germania sunt supraponderali. Aproximativ un sfert dintre adulți (bărbați: 23%; femei: 24%) sunt chiar foarte supraponderali (obezi).
Conform studiilor, oamenii slabi au perspective mai bune în muncă și în societate. Mai presus de toate, supraponderalitatea1 și în special obezitatea2 sunt factori de risc ridicat pentru sănătate. De exemplu, pentru hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, tulburări ale metabolismului lipidelor, gută, cancere precum cancerul de colon, boli vasculare precum arterioscleroza, infarct, accidente vasculare cerebrale și tromboze sau boli ale sistemului musculo-scheletic.
1) IMC 25,0 - 29,9 (clasificarea OMS 2005)
2) Clasa I: IMC 30,0 - 34,9; Gradul II: IMC 35,0 - 39,9; Gradul III: IMC> 40 (clasificarea OMS 2005)
Pierdeți greutatea încet în loc de o dietă accidentală
Dietele promit multe, dar de obicei aduc doar rezultate pe termen scurt. Obiectivele sunt de obicei stabilite prea sus. Prea multe kilograme trebuie aruncate într-un timp foarte scurt, iar planurile de dietă sunt de obicei prea unilaterale. Prin urmare, este mai bine dacă o dietă de slăbire are obiective realiste și ia în considerare caracteristicile speciale ale persoanei, precum și metabolismul său individual. În loc de remedii radicale, ar trebui să aibă loc o schimbare lentă, dar permanentă a obiceiurilor alimentare. Dietele accidentale provoacă doar temutul efect de yo-yo, rezultând că după dietă se pun rapid pe cântare chiar și mai multe kilograme decât înainte.
O dieta echilibrata si multa miscare
În ceea ce privește constituția sa de bază, omul este un om al tuturor. Echilibrul alimentar este încă ideal. Și, bineînțeles, ar trebui să aibă și un gust bun, deoarece mâncarea poate fi distractivă. Prin urmare, este important ca organismul nostru să fie alimentat cu un aport echilibrat de proteine, carbohidrați, vitamine, minerale, oligoelemente și grăsimi sănătoase chiar și în timpul unei diete. O mulțime de sporturi de exerciții și de rezistență asigură golirea depozitelor de grăsime și, în plus, eliberarea crescută de hormoni, care, pe de o parte, măresc pierderea de grăsime și, pe de altă parte, construiesc mușchii. Exercițiile fizice descompun grăsimile și, de asemenea, reduc stocarea de grăsime nouă. Exercițiile fizice seara stimulează arderea grăsimilor pe timp de noapte. Exercițiile fizice înainte de micul dejun le prelungesc, de asemenea.
Foamea și insulina - pierde în greutate cu distracție!
Obezitatea poate fi rezultatul unui aport excesiv de calorii, dar poate rezulta și din ceea ce este cunoscut sub numele de hiperinsulinism. Cu o dietă predominant bogată în carbohidrați, nivelul de insulină este constant ridicat. Prea multă insulină blochează descompunerea grăsimilor în timpul dietei și este, de asemenea, o cauză a poftei, deoarece, împreună cu alți hormoni, vă face să vă simțiți foame. Foamea pune corpul într-o stare de alarmă: pornește imediat măsurile de protecție și oprește metabolismul. Pierderea în greutate încetinește până când se oprește complet. Prin urmare, organismul ar trebui să fie alimentat cu nutrienți echilibrați în timpul unei diete, pentru a menține metabolismul, astfel încât să se poată arde mai multe grăsimi corporale.
Scăderea în greutate și mai ales pierderea de grăsime este obiectivul
Un exces permanent de grăsimi și carbohidrați duce la depuneri vizibile de grăsime sub piele, poate deveni și gras și poate afecta ficatul ca urmare. O dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, ajută ficatul să își îndeplinească în mod optim funcția de organ metabolic central. În plus față de cantitate, tipul de grăsime furnizat este decisiv. Acizii grași saturați, precum cei care se găsesc în principal în grăsimile animale, sunt considerați deosebit de nesănătoși, deoarece cresc și colesterolul LDL din sânge. Acizii grași nesaturați, în special acizii grași omega 3 - conținuți în grăsimi vegetale și pești de apă rece, de exemplu - scad colesterolul LDL.
Pentru a pierde în greutate, trebuie redus aportul total de calorii, precum și aportul de grăsimi saturate, grăsimi trans și carbohidrați (în special zahăr și amidon). De asemenea, organismul are nevoie de suficiente proteine - dacă este posibil sub formă vegetală - pentru că ne dă senzația de foame până când nevoia sa de proteine este satisfăcută. În plus, este optim să permitem organismului nostru o proporție moderată de carbohidrați cu lanț lung pentru producerea de energie.
Sprijină ciupercile medicinale efectiv pierderea în greutate
Ciuperci medicinale - ca Pulbere de ciuperci din toată ciuperca ingerat - ajută în mod eficient la obținerea unui corp subțire. Au foarte puține calorii și o abundență de substanțe nutritive și substanțe vitale care sunt tovarăși ideali pentru pierderea în greutate. Aceasta include vitamine din grupul B, enzime, ergosterol, magneziu, potasiu, calciu, proteine, fibre și acizi grași nesaturați.
Pentru diabeticii supraponderali și persoanele cu tendință la diabet - în special persoanele de așa-numitul tip de mere cu o concentrație de grăsime pe stomac - este Maitake una dintre cele mai importante ciuperci medicinale pentru slăbit. Ingredientele sale îmbunătățesc Digestia grăsimilor, reduce depozitarea grăsimilor în ficat și scade nivelurile ridicate de trigliceride. In plus Coprinus comatus de mare folos. Conține vanadiu care asemănătoare insulinei funcționează și, prin urmare, ameliorează pancreasul. De asemenea, contribuie la o digestie mai bună. Polizaharidele bioactive ale Coprinus au, de asemenea, un clar efect hipoglicemiant. Mai mult, ingestia de Suc de Nopal (Cuiul de ficat) sa dovedit a fi recomandat. El poate face asta Digestia grăsimilor îmbunătăți și astfel Pierderea de grăsime stimula. De asemenea, ajută la reducerea creșterii zahărului din sânge după masă și se desfășoară efect de scădere asupra nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.
Cu așa-numitul tip de pere - predominant femeile cu grăsime distribuită unilateral pe fese și coapse - problema detoxifierii se află în prim-plan. De aceea, o „curățare a casei” a corpului aparține subiectului „slăbire”. Ciuperca de bază importantă este Reishi . Are un efect regenerator asupra ficatului și îl promovează Performanță de detoxifiere. Mai mult, el ajută la îmbunătățirea Absorbția de oxigen a sângelui, ceea ce ne face să ne simțim mai productivi și mai vitali. Este, de asemenea, recomandat Hericium, cui de asemenea Detoxifiere contribuie. De asemenea, are un efect de întărire și regenerare asupra membranelor mucoase gastrointestinale și asigură astfel o digestie bună. Acest lucru ne ajută corpul să absoarbă, să utilizeze și să elimine în mod optim nutrienții.
Atât pentru tipul de măr, cât și pentru tipul de pere - dar și pentru pacienții cu edem - aportul combinat de Cordyceps și Polyporus foarte dovedit. Cordyceps susține activitatea rinichilor și favorizează excreția de Deseuri și Toxine despre acest organ. De asemenea, activează fluxul de energie și, prin urmare, contribuie la vitalitate și la creșterea activității, ceea ce înseamnă că Consumul de calorii per total este crescut. De asemenea Polyporus are o mare importanță pentru purificare și detoxifiere. Conține triterpene speciale care ameliorează sistemul limfatic și susțin excreția crescută de fluide, sodiu și clorură.
Toate ciupercile medicinale enumerate conțin, de asemenea Enzime, derivarea at Pierderea de grăsime Sprijină toxinele eliberate. Acest lucru poate contracara efectul temut yo-yo.
Efectele descrise se bazează pe ingestia de pulbere de ciuperci medicinale, care a fost făcută din întreaga ciupercă. Vă rugăm să consultați terapeutul înainte de utilizare.