Hiperinsulinismul recent și toate pierdute

Bună ziua, creez această discuție pentru că tocmai am fost diagnosticată cu hiperinsulinism după ce am făcut un control endocrin după o creștere imensă în greutate (+ 30 kg în câțiva ani și continuă să crească).

Dar nu mi s-a explicat nimic mai mult, nici dacă este grav, nici de unde provine, nici cum să slăbești.

Am putut obține câteva informații în dreapta și în stânga și, prin urmare, am aflat că pentru a scădea nivelul de insulină trebuia să mănânci doar alimente cu un indice glicemic scăzut, dar pe internet, nu există nicio modalitate de a găsi o listă a acestor alimente care sunt fiabile!
(Spun asta mai ales pentru că tocmai am văzut pe unul dintre site-uri că Nutella era unul dintre alimentele cu indice scăzut.)

Oricum, dacă vă aflați în aceeași situație ca mine sau dacă aveți informații despre acest subiect, mă interesează. AJUTOR.

vă mulțumesc anticipat

Buna ziua

în familia mea, 3 persoane au aceleași îngrijorări, dacă nu mă înșel este necesar să evităm doar zaharurile rapide, le voi pune întrebarea, dar nu cred că există un regim specific de aplicat, pe de altă parte în loc Voi lua o programare cu un dietetician mai ales dacă intenționați să urmați o dietă pentru a slăbi

imediat ce voi afla mai multe te voi contacta
să aveți o zi bună

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Postez mai întâi pentru a citi răspunsurile oamenilor luminați care vor posta în spatele meu.

Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt:
- alimente grase (pot fi încărcate cu carbohidrați, dar aportul de sânge va fi întârziat de grăsimi -> de unde și povestea Nutella. Dar bine de evitat oricum)
- legumele în ansamblu au un IG destul de scăzut sau neutru (cu excepția morcovilor sau cartofilor prăjiți)
- carnea (păi da, nu există carbohidrați în ea, deci nu variază rapid glicemia ^^)

Pentru a-ți găsi drumul, ar trebui să-i ceri endocrino să-ți ofere unul dintre instrumentele de educație terapeutică care îți amintește de aportul de carbohidrați al fiecărui aliment și de GI-ul acestuia (precum „glucocompteurul”)

Cred că unii oameni mă vor corecta sau vor adăuga lucruri pe lista mea

Subiecte similare

comparație recentă a glucometrelor din sânge

putin pierdut.

hiperinsulinism

Hiperinsulinism

multumesc mult pentru mesaje! Voi continua să mă interesez.

Plănuisem să merg la un dietetician, dar cel pe care mi l-a sfătuit endocrino este în vacanță și pentru că nu vreau să aștept până în septembrie pentru a începe, am venit să găsesc informații aici.

salut, da cel mai bun va fi să mergi la un dietetician
veți avea sfaturi precise și un program personalizat

între timp iată câteva informații (diabetic pe insulină de 24 de ani, pe o pompă de insulină de 5 ani, mănânc hipocaloric din 2006 și GI scăzut și din 2008 cu puțin înainte de pompă)

Confirm ceea ce a spus Florent, vor fi preferate alimentele cu IG scăzut și cu un conținut scăzut de calorii (mai puțin de 7% din grăsimi):
- cele bogate în fibre și/sau apă (salată) și sărace în carbohidrați
- alimente sărace în carbohidrați în general, dar care pot avea un conținut ridicat de proteine .
- alimente bogate în carbohidrați, dar cereale integrale sau semi-întregi și gătite „în mod normal”, „al dente”, NU SUNT GATA
(orez basmati, amestec de orez, paste. evitarea PRECUITURILOR, "paste 3mn" etc. puteți varia paste, orez, quinoa, grâu. Cartofi dacă sunt gătite acasă, mai ales preparate gata preparate piure de cartofi gata, etc. )

cei bogați în grăsimi au, de asemenea, un IG scăzut, dar sunt de evitat în cazurile noastre (supraponderal, pb de hiperinsulinism, rezistență la insulină), deoarece orice lucru care este foarte bogat în carbohidrați și/sau în grăsimi necesită multă insulină. deci secretăm și/sau injectăm mai multe, ne îngrășăm etc.

prin urmare nu prea multă grăsime. ulei de măsline, ulei de colza ok 1 până la 2 linguri pe masă + unt sau ceva gras (brânză etc.) dimineața pe pâine prăjită, de ce nu (bagheta unui brutar este mai bună decât pâinea sandwich sau „cerealele” industriale)
în ceea ce privește restul, nu prea multe sosuri gata preparate. tot ceea ce este industrial fiind adesea precuinat, îmbogățit în zahăr, sare, grăsimi .

ciocolata sau alte dulciuri, putin dar cu masura
(WE dacă mâncați cu familia sau cu prietenii. nu în fiecare zi)

mănâncă echilibrat, dar cu IG scăzut este destul de aproape de WW
WW și IG scăzut, acestea sunt singurele 2 diete (care pot fi combinate) recomandabile diabeticilor, deoarece acestea rămân echilibrate

de aceea este indicat să continuați mesele complete: alimente cu amidon SAU pâine, legume, carne sau pește (de 1-2 ori pe zi) sau ouă, fructe 150g maxi (nu prea des banane sau struguri care sunt foarte bogate, dar restul este de mică problemă de importanță, vara bucurați-vă de pepene galben, fructe roșii, pepene verde etc.) și dacă vă place puțină lactată (nu de multe ori dacă sunt grase)

mai degrabă un număr de mese obișnuite pe zi, dacă este posibil (3 până la 5), ​​pentru a evita poftele și gustările .

puteți reduce, de asemenea, înghețatele (mai degrabă mâncați sorbeturi și nu prea des), băuturile dulci și/sau alcoolice care au un conținut ridicat de calorii (băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, cocktailuri), brânzeturi, prăjituri .

curaj, primele 2-3 luni este greu, dar te obișnuiești cu ea și după ce pierzi câteva kilograme ești mult mai bine .

sincer, mulțumesc, este foarte complet!

Endocrino-ul meu m-a sfătuit să evit pâinea albă (faimoasa „baghetă de brutar” și, de asemenea, toate zaharurile rapide în general (deci toate fructele), dar mie mă face să halucinați, iubesc fructele și nu cred că voi putea face fără ea până la sfârșitul zilelor mele!:-(

---