HIPNOZĂ NUTRITIVĂ - Știri - În cazul în care numărați calorii pentru a pierde în greutate
Ce femeie care dorește să piardă în greutate nu a scanat niciodată etichetele pentru numărul de calorii.
Ce femeie care face dietă nu s-a deranjat niciodată să adauge caloriile din ziua ei, în speranța că va pierde kilogramele stocate în ani de zile ?
S-ar putea să credeți, în contextul pierderii în greutate, că este suficient să alergați caloriile pentru a scăpa de kilogramele noastre în plus și a pierde în greutate o dată pentru totdeauna.
Este eficientă această practică obișnuită și are sens ?
Nu visezi să nu numeri calorii sau chiar să cântărești mâncarea? ?
Și apoi mai întâi ce este o calorie ?
Caloria este o unitate care măsoară capacitatea unui aliment de a se încălzi cu un grad 1 gram de apă la presiunea atmosferică normală.
Este o unitate care calculează metabolismul nostru bazal, adică nevoile de energie ale corpului nostru pentru a asigura toate funcțiile sale vitale în repaus (respirație, digestie, menținerea temperaturii corpului etc.)
Știați că o femeie are nevoie de minimum 2000 de calorii pe zi pentru o sănătate bună? ?
Prin urmare, veți înțelege că este aberant ca unele diete să recomande mai puțin de 1000 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate.
Dacă rezonăm logic
Kilocalorii consumate - kilocalorii consumate = pierdere sau creștere în greutate în funcție de rezultatul scăderii este pozitiv sau negativ.
Da, dar acum ființa umană este mult mai complicată decât o simplă formulă matematică.
Nu toți avem aceleași nevoi de energie.
În primul rând, numărul de calorii de care avem nevoie depinde de mulți factori, care sunt greu de calculat.
Pentru că nu avem aceleași nevoi calorice. Acestea depind de vârsta noastră, de sexul nostru, de tipul corpului nostru, de activitățile noastre fizice, de momentul zilei în care au fost consumate caloriile ... și de multe alte variabile.
Deci, avem cu toții nevoi diferite și nu are rost să calculăm caloriile dacă nu știm exact câtă energie are nevoie corpul nostru pentru a funcționa optim.
Nu toți digerăm la fel
Dacă mergem după ceea ce este scris pe etichete pentru a slăbi, vom distruge afacerea.