Hipotensiune Trucuri simple pentru probleme circulatorii

Ceea ce ajută cu adevărat la scăderea tensiunii arteriale

15.03.2016, 13:41 | ts/dapd/apn

Tensiunea arterială scăzută poate duce la dureri de cap și circulație deficitară. (Sursa: Symbolbild/Thinkstock de Getty-Images)

Prezentatoarea ZDF, Babette von Kienlin, știe la ce poate duce tensiunea arterială scăzută: chiar i-a provocat întreruperea în timpul programului „Drehscheibe Deutschland”. Altfel sunt oamenii tensiune arterială scăzută adesea obosit, incapabil să se concentreze și de multe ori au mâinile reci. Chiar și măsurile simple, cum ar fi un covrig sarat dimineața, vă pot ajuta. Am răspuns la douăsprezece întrebări importante la sfârșitul articolului.

Prezentare generală

Cum afectează problemele circulatorii viața de zi cu zi

Hipotensiunea este termenul tehnic pentru tensiunea arterială scăzută. Semnele tipice sunt întunecarea în fața ochilor, dureri de cap palpitante și amețeli, care apar mai ales atunci când stai în picioare rapid. Tensiunea arterială scăzută este atunci când tensiunea arterială este mai mică de 100 până la 60 la femei și sub 110 până la 70 la bărbați. Dacă tensiunea arterială scăzută cauzează simptome variază de la persoană la persoană. Simptomele cresc adesea în zilele fierbinți și umede. Prin urmare, persoanele cu tensiune arterială scăzută primesc în general vacanțe mai bune într-un climat temperat decât în țările foarte fierbinți.

Tensiunea arterială scăzută nu este considerată o boală

Tensiunea arterială scăzută este de obicei moștenită și apare mai ales la femeile subțiri, tinere. Dacă nu există simptome, hipotensiunea arterială este inofensivă. În timp ce tensiunea arterială crescută crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, presiunea scăzută scade probabilitatea altor boli cardiovasculare. Cu toate acestea, poate fi și rezultatul unei boli organice - cum ar fi o tiroidă subactivă, anemie sau insuficiență cardiacă. Prin urmare, cei afectați ar trebui să aibă fundalul organic al simptomelor examinate.

Relativ inofensiv:Cum se tratează problemele circulatorii
Boala Meniere:Ce se află în spatele atacurilor bruște de amețeală
Consultați un medic rapid:Șapte semne de avertizare ale corpului
Test:Cât de sănătos trăiești cu adevărat?

Tensiunea arterială scăzută - Douăsprezece întrebări importante

Ridicarea încet ajută la amețeli?
Da! Dimineața, stai pe marginea patului un minut înainte să te ridici cu adevărat. Dacă circulația se obișnuiește cu noua activitate cu atenție când te ridici, atacurile de amețeală sunt mai puțin frecvente. Cel mai bine este să mai ai un pahar de apă înainte să te ridici.
Un pahar de șampanie ajută?
Nu - cel puțin nu pe termen lung. Deoarece alcoolul promovează tulburările circulatorii în moduri diferite. Distruge încet micii nervi care ar trebui să restrângă de fapt vasele de sânge atunci când se ridică. De asemenea, afectează reglarea echilibrului din trunchiul cerebral și cerebel și reduce performanța inimii. Paharul de vin spumant de dimineață este plin de viață doar pentru o perioadă scurtă de timp. După aceea, circulația merge repede în subsol, deoarece alcoolul dilată vasele și sângele se scufundă în ele.
Exercițiul vă avantajează din nou?
Da! Sporturile de anduranță regulate nu determină creșterea extremă a tensiunii arteriale, dar corpul învață să facă față fluctuațiilor tensiunii arteriale - simptomele se îmbunătățesc semnificativ.
Zborul este problematic doar dacă aveți tensiune arterială crescută?
Nu. Aerul din avion devine subțire și uscat: cu o umiditate de trei până la zece procente, clima este similară cu cea dintr-un deșert la 3.000 de metri înălțime. Cantitatea redusă de oxigen în timpul zborului, împreună cu deshidratarea corpului, pot reduce tensiunea arterială. De aceea, beți cel puțin 100 de mililitri pe oră (corespunde unui pahar mic), chiar dacă nu vă este sete. Cea mai bună apă minerală sau sucuri.
Femeile sunt mai des afectate?
Da. La 59% dintre femei, dar doar 43% dintre bărbați, tensiunea arterială scade scurt de câteva ori pe zi sub limita de 110/70 mmHg (bărbați) sau 100/60 mmHg (femei). Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aceste valori sunt considerate a fi tensiunea arterială scăzută.
Sauna este tabu atunci când tensiunea arterială este scăzută?
Prostii! Indiferent dacă este prea mare sau prea scăzută - sauna reglează tensiunea arterială în ambele direcții. Studiile arată: La pacienții care iau în mod regulat o saună cu două feluri de mâncare de două ori pe săptămână, tensiunea arterială se reglează pe termen lung.
Pot adăuga multă sare dacă tensiunea arterială este scăzută?
Da. Persoanelor cu hipotensiune li se permite să adauge mai multă sare în mâncarea lor decât persoanele care suferă de hipertensiune arterială, de exemplu. Prin creșterea aportului de sare de masă, se leagă mai mult lichid în organism, ceea ce crește tensiunea arterială. Sarea este utilă în special dimineața - de exemplu, sandvișuri sărate, covrigi sau un mic dejun englezesc complet.
Supele sărate se descurcă bine?
Da. Supele bine sărate, bulionul de pui și bulionul ajută într-adevăr la o circulație slabă. Sărurile minerale pe care le conține cresc tensiunea vasculară și crește tensiunea arterială.
Este important să beți mult?
Da - cu condiția să nu fie alcool. Cu cât circulă mai multe lichide în vene, cu atât este mai mare tensiunea arterială. De aceea, beți cel puțin doi până la trei litri de lichide (neîndulcite) pe zi, de exemplu apă, sucuri de fructe diluate sau ceaiuri de fructe și plante.
Cafeaua te ține treaz mai mult decât ceaiul?
Nu! Efectele revigorante ale cafelei sunt de scurtă durată. O ceașcă de ceai vă menține treaz mai mult timp, deoarece cofeina (teein) din ceai este legată de taninuri. Drept urmare, își desfășoară efectul mai lent. Nivelul cofeinei fluctuează mai puțin decât atunci când savurați cafea; tensiunea arterială reacționează mai lent. Ceaiul își desfășoară cel mai bine efectele pozitive dacă îl lăsați să se absoarbă timp de trei până la cinci minute.
Mesele mai mici sunt mai bune decât cele mari?
Este adevărat! Mesele mari leagă sângele din tractul digestiv. Simptomele tensiunii arteriale scăzute sunt deosebit de vizibile în prima oră după masă. Este mai bine să mâncați câteva porții mici pe tot parcursul zilei.
Persoanele cu tensiune arterială scăzută îngheață mai repede?
Da! Mâinile și picioarele reci și frisoanele rapide sunt semne tipice ale circulației în subsol. Culoarea pielii celor afectați este de obicei palidă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.