Hipoxi Cu presiune alternativă la cifra ideală
Data: 17 aprilie 2019 • Autor: Cosmoty.de Redaktion
- Hipoxiul este o metodă de modelare a figurilor pentru zonele cu probleme ale stomacului, picioarelor și feselor. Antrenamentul special este destinat stimulării pierderii de grăsime prin alternarea presiunii negative și pozitive.
- Antrenamentul poate avea loc culcat sau așezat în timp ce mergeți cu bicicleta pe un ergometru. De asemenea, este posibilă formarea pe coloana Vacunaut. Purtați un costum sub presiune și vă deplasați pe o bandă de alergat sau pe un alt aparat cardio.
- Pentru un succes vizibil ar trebui să vă antrenați timp de aproximativ 30 de minute de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o lună. Conform rapoartelor de experiență, ar fi posibilă scăderea în greutate de până la o dimensiune.
Depozitele de grăsime dispar, contururile devin mai ferme, celulita este combătută - toate acestea sunt promise de Hypoxi. o metodă inovatoare de antrenament abordează în primul rând zonele cu probleme ale abdomenului, picioarelor și feselor. Principiul: alternarea presiunii negative și pozitive ar trebui să stimuleze pierderea de grăsime. Vă explicăm cum funcționează Hypoxi, dacă este potrivit pentru modelarea figurilor și la ce costuri vă puteți aștepta.
1. Hipoxi: Se spune că creșterea fluxului sanguin combate depozitele de grăsime
Sistemul venos și limfatic este susținut atunci când este întins.
Hipoxiul este o tendință de fitness care inspiră pe toți cei care doresc să-și pună corpul în formă fără eforturi mari. schimbarea permanentă a presiunii negative și pozitive ar trebui să se prindă de grăsime. Circulația sângelui este importantă aici. Cu cât funcționează mai bine, cu atât mai repede tampoanele de grăsime își iau rămas bun. Acum puteți găsi mixul de science fiction, fitness și tehnologie medicală în numeroase studiouri Hypoxi.
Antrenamentul pentru o figură fermă nu este tocmai nou, metoda a fost deja dezvoltată la sfârșitul anilor '90 de către omul de știință sportiv austriac Dr. Norbert Egger s-a dezvoltat. De atunci, instruirea a fost cu echipamente de înaltă tehnologie cu aspect spațios utilizat în peste 50 de țări.
De altfel, nu numai femeile sunt entuziasmate de metoda Hypoxi, ci și bărbații. Stai alături de femei fese ferme, mai puțină celulită și un miez redus, de exemplu după naștere, în prim-plan. Un stomac ferm - acesta este mai presus de toate obiectivul declarat al bărbaților.
Cu toate acestea, înainte de începerea antrenamentului asupra echipamentului, se folosește rigla de centimetru. Gleznele, vițeii, genunchii, coapsele, șoldurile, abdomenul și talia sunt măsurate cu precizie. La urma urmei, doriți să știți, pe de o parte, ce va aduce programul și, pe de altă parte, unde ideal ar trebui să dispară tampoanele de grăsime. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să stați pe cântar pentru a vă înregistra greutatea inițială și sunteți bine să plecați.
Vă puteți aștepta la un antrenament care constă din următoarele componente: tratament alternativ sub presiune, antrenament pentru arderea grăsimilor și o schimbare a dietei. Formatorul va lucra cu dvs. pentru a crea un concept individual care să corespundă zonelor dvs. cu probleme. Fiecare Sesiunea de antrenament durează aproximativ 30 de minute.
Nici hipoxiul nu poate face magie. Ar trebui să fii în preajmă exercițiu de trei ori pe săptămână, între una și trei luni, pentru a obține un rezultat satisfăcător - în funcție de obiectivele tale. Potrivit rapoartelor de experiență, puteți pierde un kilogram sau doi într-o lună sau două subțire până la o dimensiune de rochie.
Actrița Barbara Wussow a testat și metoda Hypoxi:
1.1. Un studiu arată un beneficiu mic în pierderea de grăsime
Medicii sportivi se plâng că prea puțini mușchi sunt construiți cu această formă de antrenament. Dar, din moment ce este așa există multe mărturii pozitive, a decis prof. dr. Christoph M. Bamberger și Dr. Sabine Guth de la Centrul de Prevenire Medicală din Hamburg pentru a ajunge la baza Hypoxi din punct de vedere științific.
Participanții la micul lor studiu au fost 20 de femei și 16 bărbați, toți supraponderali. Un grup s-a antrenat de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră pe un ergometru clasic sau bandă de alergat timp de o lună, celălalt grup a participat la antrenamentul Hypoxi. Rezultatul: toți participanții au slăbit. Dar cu Hypoxi, pierderea de grăsime „avea tendința de a fi mai pronunțată”, deci rezultatul studiului.
2. Antrenament ușor în timp ce stai culcat, cu bicicleta și alergând
Circulația sângelui în picioare și fund este stimulată.
Secretul succesului metodei Hypoxi este tratamentul alternativ sub presiune în studio. Cum arată exact acest lucru depinde de cât de potrivit sunteți și de greutatea dvs. inițială.
Oricine este în stare proastă sau are o greutate corporală mare poate să fie tratați în timp ce stați culcat. Sunteți cu corpul inferior într-o capsulă futuristă semi-deschisă. Aici puteți sta foarte relaxat sau puteți merge cu bicicleta lent pe un ergometru. De la abdomen în jos, există o alternanță constantă a presiunii negative și pozitive, care stimulează circulația sângelui. Deci pierderea de grăsime ar trebui accelerată.
Dacă ești puțin mai în formă, te antrenezi în timp ce stai, corpul inferior dispare din nou într-o capsulă. Această procedură este adecvată în special pentru antrenarea zonelor cu probleme ale abdomenului, taliei, feselor și șoldurilor. Între timp ciclezi foarte relaxat pe un ergometru.
Schimbarea presiunii controlată de computer ar trebui să accelereze transportul grăsimii către mușchi. Până când ajunge în cele din urmă la mușchii care exercită, grăsimea trebuie arsă. Dispozitivul verifică în mod regulat ritmul cardiac și se adaptează întotdeauna imediat la starea curentă de antrenament. Circulația sanguină crescută se reflectă în temperatura crescută a pielii în zonele cu probleme. Prin urmare, senzorii de măsurare monitorizează continuu temperatura.
Multe femei și mai ales bărbați preferă instruirea pe coloana Vacunaut. Cu toate acestea, nu vă aflați în una dintre capsulele Hypoxi aici. La început trebuie să o faci cu ajutorul antrenorului Puneți un costum de presiune din care este aspirat aerul. Purtarea costumului sub presiune, similar din punct de vedere vizual cu un costum de scufundare, este o necesitate, deoarece despre asta va diferite condiții de presiune generate. În timpul schimbării presiunii, banda de alergat (Vacu Walker) antrenament complet de alergare ușoară. Așa se descompune și se arde grăsimea.
2.1. Principiul de cupping pentru o piele mai fermă
Hipoxi-Dermologie: Cum să strângeți țesutul conjunctiv într-un mod complet relaxat.
Dacă nu-ți pasă de modelarea figurilor, dar îți place vrei o piele mai fermă, tu poti doar utilizați hipoxi-dermologie. De asemenea, purtați un costum sub presiune și vă întindeți pe un pat de formă ergonomică în timpul tratamentului.
Acum, 400 de camere funcționează simultan pe zonele dvs. cu o presiune alternativă. Principiul este similar cu cel al cupării. Desigur, vă puteți suplimenta antrenamentul Hypoxi cu Hypoxi-Dermology.
De altfel, cupping-ul este o terapie cu presiune negativă care a existat încă din cele mai vechi timpuri. În timpul cuppingului, paharele mici creează o presiune negativă asupra pielii. Trebuie sa fie Eliberați tensiunea și ameliorați durerea.
3. Pentru cele mai bune rezultate: Mâncați o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă și antrenamentul Vacunaut reduc circumferința șoldului și taliei.
Pentru o cifră optimizată, antrenamentul numai cu presiune pozitivă și negativă nu este suficient. Dacă pedalezi ziua în costum de presiune și gustezi chipsuri și ciocolată în fața televizorului seara, nu vei avea succes.
La o Nu puteți evita schimbarea dietei. Asta înseamnă că mănâncă trei mese pe zi cu fructe și multe legume. Profitați la maximum de efectul post-arsură, prin evitarea glucidelor după efort. În schimb, alegeți o dietă bogată în proteine. Glucidele nu sunt tabu. Dimpotrivă, ele furnizează energie înainte de antrenament. Dar nu mâncați imediat în prealabil. Bea cel puțin doi litri de apă sau ceai neîndulcit pe tot parcursul zilei.
Bacsis: Mânca Glucide „sănătoase”, Deci, alimentele făcute cu făină integrală în loc de făină albă. De asemenea, ar trebui să evitați grăsimile rafinate și hidrogenate, În schimb, puneți în dietă acizi grași nesaturați și omega-3.
4. Ce altceva ar trebui să știți: eligibilitate și costuri
Metoda hipoxi are cu greu efecte secundare. Potrivit medicului, oricine i se permite să se antreneze pe un ergometru ar trebui să poată efectua, de asemenea, un tratament Hypoxi. De asemenea Varicele nu sunt un criteriu de excludere, deoarece antrenamentul special stimulează circulația sângelui. Creșterea metabolismului și debitul mai mare al sângelui ar trebui chiar să ușureze vasele de sânge.
Adresați-vă medicului dumneavoastră, dacă Hypoxi este potrivit pentru dumneavoastră dacă suferiți de boli ale sistemului circulator, vaselor de sânge, oaselor și mușchilor.
Metoda nu este adecvată femeilor însărcinate sau persoanelor care suferă de infecții, inflamații și dureri generale.
Prețurile pe unitate de instruire sunt cuprinse între 30 și 40 de euro. Căutați oferte. Adesea folosit în studiouri tarife fixe lunare mai ieftine oferite.