Hollywood Diet O dietă de slăbire pe bază de fructe
Dezvoltată în anii 1930 pentru actrițele californiene, dieta Hollywood a fost renumită abia în 1980 de Judy Mazel, autorul cărții The Beverly Hills Diet. Este considerată o dietă de excludere, deoarece permite în special consumul de fructe care sunt deosebit de bogate în apă, ceea ce echivalează cu înghițirea numai a lichidului timp de câteva zile. Pierderea în greutate se va datora faptului că organismul se bazează pe rezervele de grăsime din cauza aportului caloric care nu este suficient pentru aceasta.
Programul de urmat
Similar cu dieta vegană, dieta de la Hollywood este potrivită pentru persoanele care se bucură de fructe și legume de atuncinu impune nicio limitare cantităților. Privind la acest program, putem vedea că acesta constă în consumul de fructe doar dimineața, prânzul, seara, de luni până duminică.
luni
- Dimineața: mere
- Amiază: Grapefruit
- Seara: Ananas
marţi
- Dimineața: Brugnons
- Amiază: Ananas
- Seara: Zmeură
miercuri
- Dimineața: Reines-claudes
- Amiază: Afine
- Seara: Cireșe
joi
- Dimineața: Kiwi
- Amiază: Ananas
- Seara: Struguri
vineri
- Dimineața: fructul pasiunii
- Amiază: Prune
- Seara: pepeni verzi
sâmbătă
- Dimineața: pepeni verzi
- Amiază: Caise
- Seara: pere
duminică
- Dimineața: Struguri
- Miezul: Medlars
- Seara: Ananas
Dieta Hollywood: regulile de urmat
Pentru ca această dietă să funcționeze, Dieta de la Hollywood nu trebuie să depășească 10 zile și nu trebuie urmată mai mult de o dată sau de două ori pe an. Într-adevăr recomandat numai pe termen scurt și mediu. În timpul acestei diete, puteți mânca cât de multe fructe doriți, dar este important să mențineți un interval de două ore între fiecare doză pentru a facilita asimilarea lor de către organism. Apoi, este exclus ca fructele să fie amestecate la fiecare degustare. Acesta este motivul pentru care spunem că această dietă se încadrează în categoria planurilor separate. Prin urmare, ne putem permite să bem suc de fructe, dar mai ales nu ar trebui să luăm salată de fructe.
În timp ce practicați dieta de la Hollywood, este mai bine lăsați practica activității sportive deoparte. Aportul oricărui aliment industrial este interzis. Pe de altă parte, este recomandabil să luați suplimente alimentare pentru a compensa pierderea de nutrienți. Toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor. Ar trebui să fie, de asemenea alege fructe de bună calitate și ia-le foarte proaspete. În ceea ce privește legumele, consumul lor trebuie limitat la o singură dată sau de două ori pe săptămână.