Hormonul de stres cortizol de ce nu slăbești în ciuda unei diete - FOCUS Online
Vrei să slăbești câteva kilograme cât mai repede posibil, dar depozitele de grăsime sunt încăpățânate? Oricine se pune sub presiune pentru a slăbi nu ar trebui să fie surprins, spune antrenorul Jan Becker. Pentru că stresul este cel mai mare dușman al oricărei diete. Autorul invitat explică modul în care hipnoza poate reduce stresul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
- Stresul duce la eliberarea hormonului cortizol, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.
- Hipnoza poate ajuta la reducerea acestui stres și la ruperea vechilor tipare de comportament.
- Pierderea în greutate începe în cap, spune autorul invitat Jan Becker.
Mulți oameni doresc să slăbească. Unele studii spun chiar că fiecare al doilea german vrea să slăbească și mai mult de unul din trei a urmat deja o dietă. Dietele sunt o sumă de zece, reviste pentru femei, ghiduri de sănătate, Facebook și chiar știrile sunt pline de ele. Unele duc la rezultate mai bune, altele la rezultate mai proaste. Ce mulți nu știu? Că nutriția, chiar și exercițiile fizice, este doar o față a monedei.
Pierderea în greutate începe în capul tău. Nu sunt nutriționist sau antrenor de fitness. Mai degrabă mă ocup de oameni și mă uit la tiparele lor comportamentale, încerc să înțeleg de unde vin și cum ne blochează. La fel e și cu mâncarea. Obiceiurile noastre alimentare au fost în mare măsură modelate în copilăria noastră. De exemplu, recompensele prin dulciuri sau mâncare împotriva plictiselii sunt o metodă educativă obișnuită pentru mulți părinți care pot modela dieta și comportamentul alimentar al copiilor pentru o viață.
Stresul este cel mai mare dușman în slăbit
Când am dezvoltat programul „Slimbene”, nu am vrut să impun nici o cerință dietetică sau chiar să încurajez oamenii să moară de foame sau să facă exerciții fizice excesive. Am vrut să încep de unde, după părerea mea, încep foarte puțini și asta în subconștient, cu scopul de a preveni automatismele negative pe termen lung. Stresul este un factor important aici, deoarece este cel mai mare dușman al oricărei pierderi în greutate.
Autorul de 40 de ani al Berlinerului la alegere și bestseller Jan Becker se confruntă cu hipnoza de la vârsta de doisprezece ani. Astăzi este cel mai de succes antrenor din Germania de hipnoză și antrenează personalități din afaceri, sport și politică. Turneul său „Wünsch dir was” începe în martie 2017. Cu seminariile sale online de coaching, susține persoanele care doresc să slăbească cu ajutorul hipnozei sau care doresc să ducă o viață fără fum.
Relaxarea este o parte esențială a pierderii în greutate, deoarece scade nivelul de cortizol și, prin urmare, ajută corpul să piardă în greutate. Adesea, stăm în felul nostru prin modelele noastre de comportament învățat. „Pilotul automat” interior trebuie să fie anulat, ca să spunem așa. Hipnoza este ideală pentru aceasta, deoarece susține procesele de schimbare pe termen lung. Creează o transă în oameni. În timpul hipnozei, sunt activate zonele cerebrale senzoriale și motorii, care controlează atenția și memoria. Puteți apoi să vă angajați pe deplin într-un nou model de comportament.
Hipnoza dizolvă vechile tipare de comportament și reduce stresul
Imaginile, obiectivele și ideile care sunt transmise în starea de hipnoză rămân ancorate permanent. Astfel, chiar și după hipnoză, cineva este sensibilizat la aceste tipare comportamentale și le poate adapta cu ușurință, rapid și permanent. Testamentul este reprogramat.
Al nostru Ghid PDF vă arată cum puteți pierde în greutate cu succes cu voință, ritual și puterea gândirii.
Relaxarea pe care o aduce acest proces s-a dovedit a reduce hormonul de stres cortizol, care favorizează și pierderea în greutate. Relația dintre stres și pierderea în greutate a fost dovedită științific. S-a demonstrat că persoanele stresate ard mai puține calorii decât persoanele relaxate.
Când suntem obosiți și stresați, mai mult cortizol este eliberat din corpul nostru. Rezultatul este pofta de mâncare, creșterea producției de grăsimi, pierderea masei musculare și, astfel, un consum redus de calorii. Majoritatea oamenilor experimentează hipnoza în sine ca o stare de relaxare totală. Deci, poate funcționa și cu pierderea în greutate.