Hrănirea autonomă a copilului EMR cum se furnizează proteine bogate în fier
La începutul introducerii solidelor, este obișnuit ca bebelușii să se distreze descoperind gusturi și texturi cu fructe coapte și legume fierte fragede. Aceste alimente proaspete, gustoase și colorate sunt perfecte pentru primele câteva zile de introducere și adesea foarte populare printre bebeluși.
Probabil știți că oferirea de alimente bogate în fier este recomandată imediat după introducerea solidelor. Din păcate, acest lucru nu este cazul fructelor și legumelor. Asta nu înseamnă că este o alegere proastă, departe de ea. Este important să oferiți o varietate de alimente, deoarece bebelușul învață.
Pentru ca bebelușul dumneavoastră să consume rapid alimente bogate în fier, ar trebui să vă propuneți să le oferiți cel puțin de două ori pe zi.
Există multe surse de fier, să vedem cum să furnizăm proteine bogate în fier cu DME (diversificare condusă de copii).
Fierul este un nutrient important între 6 și 12 luni, deoarece creșterea este crescută în această perioadă. Alimentele bogate în fier trebuie, așadar, să ocupe un loc important pentru a nu epuiza rezervele, care sunt adesea reduse în jur de 6 luni și pentru a preveni anemia.
Ce alimente sunt bogate în fier?
Proteine Heme fier
Proteine Fier non-hem
Alte surse
Cereale pentru copii fortificate
Absorbția fierului hem este mai bună decât cea a fierului non-hem. Cu toate acestea, absorbția poate fi îmbunătățită prin consumul unui aliment bogat în vitamina C (fructe și legume) la aceeași masă. Combinația de carne și tofu sau carne și leguminoase oferă, de asemenea, o absorbție crescută a fierului.
Cerealele pentru bebeluși sunt îmbogățite cu fier. Prin urmare, acestea sunt o sursă de fier ușor de integrat în hrana bebelușului sub diferite forme. Iată două articole pentru a vă ajuta cu cerealele pentru bebeluși.
Descărcați foile suplimentare pentru articol: cum să tăiați alimentele pentru DME
Cum să oferiți proteine bogate în fier cu DME?
Peşte:
Peștele poate fi oferit la grătar la cuptor. Dă-i bebelușului o bucată suficient de mare încât să încapă în mână. Textura fragedă face ca această proteină să fie ușor de consumat. S-ar putea să-l rupă în bucăți! Dacă acceptă, îi poți oferi bucățile mici aducându-le lângă gura lui.