Hrănirea copilului dvs. de 2 până la 3 ani - Harmonie Prevention site-ul web de prevenire Harmonie
La această vârstă, ziua este punctată de 3 mese și 1 gustare. urmați liderul.
Dimineata
Masa propusă, în funcție de apetitul copilului dumneavoastră, este compusă din:
- 250 ml de lapte de creștere (în castron, cană sau sticlă)
- impreuna cu:
4 lingurițe de cereale instantanee
SAU 2 felii de pâine cu unt și/sau gem
SAU 2 pumni mici de cereale neindulcite (fulgi de porumb simpli, boabe de orez simple umflate etc.)
1 fruct SAU 1 pahar de suc de fructe proaspăt stors Structura acestei mese este: 1 aport de lapte + 1 produs din cereale + 1 fruct
Amiază
Masa propusă, în funcție de apetitul copilului dumneavoastră, este compusă din:
- legume crude: 1 până la 2 linguri cu o vinaigretă făcută din 1 linguriță de ulei vegetal
- un fel de mâncare cu:
30 g (1½ linguriță) de carne SAU pește (2 până la 3 x/săptămână) SAU organe (1X/15 zile) SAU 1 ou (1x/săptămână)
legume fierte cu 1 linguriță de ulei SAU 1 buton de unt (pentru a adăuga, crude, după gătit - pentru a varia cu seara)
- 1 produs lactat: 1 produs lactat (iaurt, fromage blanc, petit suisse) SAU 1 brânză
- 1 fruct variat (pentru a varia în funcție de seară) sub forma:
fierte: sub formă de piure de fructe de casă sau compot
SAU crud: întreg, în bucăți Structura acestei mese este de 1 porție din grupul carne-pește-ou produs + legume crude și fierte + grăsimi + 1 produs lactat + 1 fruct.
La ora 16
În funcție de apetitul copilului dumneavoastră, acesta este alcătuit din:
- 1 lactate + 1 felie de pâine cu unt +/- gem
- SAU 200 ml de lapte de creștere + 1 compot SAU 1 fruct
- SAU 20-25 g de brânză + 1 bucată de pâine.