Hrănirea pozitivului - concentrare pe atenție - învățare - trăire - predare
cum trec prin lume?
Deschis, curios, încrezător în sine și binevoitor? Găsiți pozitivul sau negativul? Pot să mă tratez binevoitor, chiar dacă ceva nu a mers atât de bine sau mă judec eu mult după aceea? Îmi amintesc un incident neplăcut sau cele patru până la cinci experiențe neutre spre pozitive seara? Mi se pare ușor să percep lucruri pozitive mici sau mai bine zis nu? Tot ceea ce gândim, spunem și facem ne modelează creierul .
Antrenamentul creierului
Învățăm o abordare mindfulness numită „Mindfulness unificat”. Această abordare cuprinde o varietate de tehnici pe care le putem învăța, astfel încât să fie ca niște instrumente din „cutia de instrumente” inerentă. „Hrănirea pozitivului” este una dintre marile tehnici principale și oferă o gamă largă de posibilități de a ne antrena mintea și, astfel, creierul, astfel încât să dezvoltăm din ce în ce mai mult o atitudine de bază care se numește:
- Paharul este pe jumătate plin!
Un exercițiu cu dr. Rick Hanson
Un foarte eficient și v.a. Exercițiu de atenție durabilă pentru a schimba creierul autocontrolat într-o atitudine mai pozitivă. Dacă sărbătorile viitoare cauzează mai multe disconfort decât gândurile și sentimentele plăcute, ACUM este un moment bun pentru a începe să vă exercitați. P.S. Rick Hanson este neurologul din domeniul „Cablului tău pentru fericire”. Videoclipul durează 13:45 min.
Bunătate acum!
Cu ocazia „săptămânii internaționale a amabilității” din 12 până în 18 februarie 2017 ne-am întâlnit cu mulți oameni care au aceleași idei, am planificat campanii și am creat, de asemenea, o pagină de pornire pe care puteți găsi oricând idei despre cum puteți începe propria voastră pregătire a minții, și în același timp aduce bucurie celorlalți. Distrează-te navigând!
Când ai chef să te implici în acțiuni potențiale, trimiteți-ne numărul dvs. de mobil și vă vom adăuga la lista noastră de e-mail. În acest fel, veți fi informat cu privire la planificarea următoarei campanii și puteți participa dacă este convenabil! Următoarea „Ziua internațională a bunătății” este întotdeauna:) .