Hrișcă pentru slăbit - Rețete

Nutriționiștii recomandă ca persoanele care doresc să scape de excesul de greutate să includă hrișcă în dieta lor. Acest produs are un efect pozitiv asupra metabolismului, curăță de produsele de degradare și ajută la satisfacerea foametei rapid și pentru o lungă perioadă de timp.

Rețete de hrișcă pentru slăbit

Terciul poate fi gătit în mai multe moduri, dar cel mai util este procesul de abur, când crupul este umplut cu lichid și lăsat pentru o vreme.

Rețeta numărul 1 - terci de hrișcă pentru a pierde în greutate pe apă

Pentru gătit, trebuie să pregătiți un termos, dar dacă nu aveți un astfel de vas acasă, atunci utilizați o tigaie convențională, care ar trebui să fie învelită într-o pătură.

Crupe de hrișcă - 1 bucată;
apă clocotită - 3,5 linguri.

Pune hrișca într-un termos și umple-o cu apă. Mergeți la noapte și dimineața, terciul delicios va fi gata.

Rețeta numărul 2 - hrișcă în chefir pentru pierderea în greutate

Puteți turna pur și simplu o băutură din lapte acru din fund și puneți-o la abur. Sugerează luarea în considerare a posibilității de a folosi scorțișoară, care ajută la arderea grăsimilor.

Crupe de hrișcă - 2 linguri. Linguriţă;
chefir - 2 articole;
Scortisoara -. 1 linguriță.

Seara, turnați muesli cu iaurt și plecați pentru noapte. A doua zi dimineața hrișca se umflă și este necesar să adăugați scorțișoară. Amestecă totul bine și un mic dejun sănătos este gata.

Rețeta # 3 - Dieta cu hrișcă cu legume

Legumele sunt, de asemenea, produse utile pentru pierderea în greutate, deoarece conțin fibre, vitamine și alte substanțe esențiale. Puteți găti terciul gătit cu legume fierte sau aburite, dar vă sugerăm să fierbeți

Crupe de hrișcă - 1 bucată;
Apă - 2 v.
diferite legume.

Luați o cratiță sau o mucegai și turnați-o pe fundul crupei. Se toarnă cu apă și se pune deasupra legumelor tocate mărunt, de exemplu, morcovi, varză, mazăre. Gatiti la cuptor la 120 de grade timp de 40 de minute. Terciul va fi saturat cu sucuri din legume, ceea ce îl va face foarte gustos.