Iată câte d; Apă de care corpul tău trebuie să piardă în greutate
Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău
2 iunie 2016
Apa este viață, iar apa pură este sănătate - Audrey Hepburn
Ei bine, doamna Hepburn avea perfectă dreptate.
Apa este importantă din mai multe motive diferite. Să începem cu noi înșine: suntem compuși din aproximativ 50-75% apă în funcție de compoziția corpului nostru. Apa este responsabilă pentru o multitudine de funcții ale corpului: reglarea temperaturii corpului, transportul oxigenului și substanțelor nutritive către celule, dizolvarea mineralelor și substanțelor nutritive, ajutarea digestiei, protejarea organelor și țesuturilor corpului, lubrifierea articulațiilor, printre altele.
A, și ea mărește metabolismul. Doar în cazul în care doriți să știți dacă apa vă poate ajuta să vărsați kilograme încăpățânate - răspunsul este un „DA!” Răsunător. ".
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, consumul a 500 ml de apă crește rata metabolică cu 30% la bărbații și femeile sănătoase. Efectul maxim a fost atins la 30-40 de minute după ce subiecții au băut.
Luați în considerare un alt studiu care demonstrează proprietățile apei pentru pierderea în greutate. Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie au efectuat un experiment de 12 săptămâni în care 84 de adulți obezi au primit sfaturi de bază privind pierderea în greutate și au fost încadrați în unul din cele două grupuri. Primul grup a trebuit să bea aproximativ 500 ml de apă cu o jumătate de oră înainte de mese, în timp ce al doilea grup a trebuit să-și imagineze stomacul plin înainte de fiecare masă. În concluzie, experimentul a dezvăluit că primul grup a pierdut cu 1,5 kilograme mai mult decât al doilea grup.
Aceasta este o veste minunată pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme, dar, în orice caz, ar trebui să bem suficientă apă - șase până la zece pahare pe zi, indiferent de ce. Înainte de a aprofunda relația dintre aportul de apă și pierderea în greutate, vom prezenta pe scurt câteva alte beneficii ale sănătății apei: