Iată ce ar trebui să mănânci și să bei dacă ai gripă
Primiți toate articolele pe acest subiect.
Urmăriți acum articolele legate de acest subiect.
Această temă a fost eliminată din contul dvs.
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe twtter
- Distribuiți pe Linkedin
- Copiați articolul în clipboard
Când ești bolnav de gripă, este greu să știi ce să mănânci și să bei. De aceea, am creat o listă de alimente și lichide recomandate de medic pentru a vă ajuta. Deci, pentru a depăși gripa, cel mai bun medicament este apa. Iaurtul este, de asemenea, bogat în vitamine care pot reduce disfuncția intestinului, ceea ce ar putea ajuta persoanele cu gripă care suferă de greață sau vărsături.
De asemenea, bulionul, verdeața cu frunze, fructele bogate în vitamina C și fulgi de ovăz vă vor ajuta să îndurați boala. Acest articol a fost produs cu asistența Tania Elliott, specialist în boli infecțioase legate de alergii și imunologie la NYU Langone Health Hospital (New York). Iată ce să mănânci și să bei cu gripa:
Ce să beți când aveți gripă
Apa este cel mai bun lucru pe care îl poți consuma pentru a depăși gripa. „În timpul infecției, rata metabolică bazală a corpului crește, ceea ce poate duce la pierderi crescute de lichide. Trebuie să vă creșteți hidratarea cu apă, pentru a atenua aceste pierderi ", spune Ian Nelligan, medic la Stanford Health Care din California. El recomandă împotriva băuturilor răcoritoare, băuturilor sportive și sucurilor de fructe din cauza conținutului ridicat de zahăr. Cantități mari de zahăr pot provoca diaree, ceea ce vă va face doar să vă mai deshidratat.
"Un pic de zahăr este în regulă atunci când nu vă simțiți bine, dar conținutul ridicat de zahăr din băuturi răcoritoare, sucuri sau Gatorade (o băutură energizantă) poate provoca diaree. Deci nu le recomandăm persoanelor care au simptome de diaree sau stomacul supărat de gripă ”, confirmă Jessica Cheng, de la Universitatea din California Davis Health.
În ceea ce privește alternativele cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi cafeaua și ceaiul, cel mai bine este de evitat. Preferă băuturile fără cofeină. Cofeina poate provoca dureri de cap și neliniște, ceea ce vă poate agrava starea, mai ales dacă o combinați cu anumite medicamente fără prescripție medicală pentru răceală și gripă. Dar alcoolul? De asemenea, trebuie evitat, explică Ian Nelligan: „Alcoolul se deshidratează și trebuie evitat”.