Iată ce; trebuie să mănânci la fiecare masă pentru a slăbi Fetele atât de ocupate

Când încercăm să slăbim câteva kilograme timp de câteva săptămâni sau luni și vedem pe scară că ne-am atins în sfârșit obiectivul, avem o senzație foarte plăcută.

trebuie

Dacă și tu căutați să găsiți linia și să pierdeți în greutate, informațiile care urmează vă vor servi foarte mult, deoarece vă vor permite să vedeți concret ce trebuie să mâncați în fiecare zi la micul dejun, prânz, cină, cină și gustări !

Pentru informații, aceste valori au fost furnizate de doi nutriționiști, Stephanie Clarke și Willow Jarosh pe site-ul american C&J Nutrition.

Ce să mănânci în fiecare zi pentru a slăbi

Calorii: 1600
Proteine: 80g
Fibră: cel puțin 25g
Glucide: 200g
Zaharuri: mai puțin de 70g
Grăsime: 53g

Citește și:

Ce să mănânci la micul dejun pentru a slăbi

Calorii: 300 - 400
Proteine: 13 până la 20g
Fibră: cel puțin 6g