Iată cele mai bune 7 alimente pentru rinichi
Rinichii joacă un rol cheie în buna funcționare a organismului, nu numai prin filtrarea sângelui și îndepărtarea deșeurilor, ci și prin echilibrarea nivelurilor de electroliți din corp, controlul tensiunii arteriale și stimularea producției de celule sanguine. Articolul din Kidney Foundation of Canada a evidențiat importanța unei abordări dietetice pentru susținerea funcției renale, deci luați în considerare aceste 7 alimente !
Un articol de la Fundația Națională a Rinichilor citează cifre privind funcția renală care arată cât de important este acest organ. De fapt, rinichii filtrează și restabilesc în sânge aproximativ 200 de litri de lichid la fiecare 24 de ore. Aproximativ doi litri sunt scoși din corp ca urină și se recuperează aproximativ 198 de litri. Pentru o mai bună funcție a rinichilor, iată 7 alimente de promovat zilnic !
7 alimente care susțin funcția renală
Înainte de a consuma aceste alimente, este important să discutați cu un medic, în special pentru femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu condiții de sănătate preexistente sau care iau medicamente.
1. Cireșe
Acest fruct roșu delicios este o sursă neprețuită de vitamina C, vitamina K, acid folic, vitamina B6, săruri de magneziu și potasiu. Acestea stimulează funcția rinichilor facilitând și îmbunătățind eliminarea deșeurilor și a apei. Cireșele acționează ca un demachiant. Cercetările au arătat că consumul de cireșe pe o perioadă de 2 zile a fost asociat cu un risc mai mic de gută la persoanele cu această boală.
2. Afine
Afinele conțin compuși care pot preveni „lipirea” bacteriilor de pereții tractului urinar și studiile efectuate la femeile tinere cu infecții frecvente ale tractului urinar arată că consumul zilnic al unui pahar de suc de afine poate ajuta la reducerea infecțiilor.