Iată celebra dietă cu banane, o modalitate sănătoasă de a slăbi 1,5 kilograme în 3 zile
Considerată greșit ca un fruct antidietă, bananele sunt totuși bogate în fibre și vitamine. Acuzat și exilat din mesele noastre de slăbire din cauza conținutului său de zahăr, acesta lipsește în multe diete care tind să îl dezavantajeze în favoarea altor fructe considerate mai sănătoase. Într-un articol transmis de revista Cosmopolitan, banana își recapătă în sfârșit statutul de fruct virtuos și ne arată că este foarte posibil să o includem în dietele noastre pentru a pierde în greutate fără a muri de foame !
Bananele sunt fructe delicios, dulci, care îți vor frământa papilele gustative, oferindu-ți în același timp o senzație de plenitudine în timpul dietei. Eficient în furnizarea organismului cu multe vitamine și substanțe nutritive, vă permite să slăbiți ușor fără să suferiți de deficiențe, deoarece programele de slăbire care îl conțin nu durează mai mult de două până la trei zile! Deci, care este dieta cu banane ?
Pentru început, trebuie să știți că acest program nu este o monodietă și, prin urmare, nu este restrictiv în ceea ce privește alimentele de consumat în aceste trei zile. Cu toate acestea, este imperativ să te limitezi la mese sănătoase, cu riscul de a-ți vedea eforturile reduse la nimic. Astfel, alimentele bogate în calorii, bogate în grăsimi sau zahăr, trebuie evitate dacă doriți să beneficiați de eficiența acestui program de slăbire.
Cum funcționează dieta de banane de 3 zile ?
Foarte simplu de urmat, această dietă, despre care se crede că a fost creată de un farmacist japonez, constă în consumul de banane la micul dejun însoțit de apă călduță. Aveți grijă, cel mai bine este să nu depășiți 4 banane când vă treziți, deoarece acest lucru poate cauza dureri de stomac. Dacă senzația de foame persistă, așteptați o jumătate de oră înainte de a vă umple din nou. De asemenea, este esențial să respectați regula de aur a culcării, și anume ca ultima masă a zilei să nu depășească ora 20:00.
Dacă doriți să vă diversificați utilizarea bananelor și să o integrați diferit în mesele pe parcursul zilei, iată un meniu standard pe care îl puteți urmări în aceste trei zile: