Igienă, dietă, sexualitate ... 7 sfaturi de la doctorul Fréderic Saldmann pentru a rămâne sănătos
Medicul Frédéric Saldmann a produs în aer câteva sfaturi pe care să le aplicați zilnic pentru a vă îngriji destul de simplu. Fiți (puțin) flămând, mâncați alimente bogate în spermidină, faceți exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi, adoptați o pisică ... Găsiți aceste șapte sfaturi aici.
După ce Cel mai bun medicament ești tu și Fă-ți grijă de sănătatea ta!, Cardiologul și nutriționistul Frédéric Saldmann publică Vital!, Pentru a continua să ai grijă de tine destul de simplu. Invitat în Grand bien vous faire, el a dat șapte sfaturi despre medicina preventivă, care nu pun sub semnul întrebării tratamentele, ci ajută la conservarea capitalului lor de sănătate.
Cu toții avem mijloace de auto-vindecare extrem de puternice adânc în noi. Este suficient să le cunoașteți pentru a le activa pentru a beneficia de ele, pentru a vă proteja de multe boli și, adesea, pentru a vă vindeca
După foame, așteptați 20 de minute înainte de a mânca
Fréderic Saldmann: „Astăzi trăim într-o lume în care există„ un simptom = un medicament ”. Ai dureri de spate? Un analgezic. Nu poți dormi? O pastilă de dormit. Ești trist? Un antidepresiv. Pe baza acestui un set de principii, dacă îmi este foame, mănânc și am făcut o descoperire care a câștigat trei premii Nobel acum trei ani: foamea este cauzată de grelină, hormonul apetitului. Aceeași grelină are o altă acțiune: stimulează autofagia. Această autofagie este un remediu de detoxifiere expres: elimină celulele vechi bolnave, moarte sau malformate, care pot provoca boli. Este un fel de purificare interioară. În plus, aceeași grelină crește hormonul de creștere cu până la 2000%. Este ca un hormon anti-imbatranire. Deci, dacă după ce ați simțit primele simptome ale foamei, așteptați, păstrați-vă foamea timp de 20 de minute, veți primi o adevărată cură de detoxifiere și tineret ".
Postul secvențial, un alt instrument de bună sănătate
Fréderic Saldmann: "Timp de 14 ore, dacă nu există nicio contradicție din partea medicului dumneavoastră, nu mâncați. Beți mult (apă, ceai de plante, ceai etc.). De exemplu, luați cina la 21:00, atunci masa de prânz la 13:00 Ce se întâmplă? Tenul tău este mai clar, riști mai puțin astm, mai puțin reumatism, mai puține alergii ... Pe scurt, te descurci foarte bine. ? În fiecare secundă, oamenii produc 20 de milioane de celule pentru a înlocui celulele uzate sau moarte. Cu toate acestea, cu cât îmbătrânim, cu atât crește riscul de erori de copiere. Când facem acest tânăr secvențial, îi întărim ADN-ul. De asemenea, diminuăm riscul de cancer.