Îmbunătățiți alimentația holistică cu Ayurveda cu Lisa Filipe; Natural

Multe femei se întreabă despre ce este vorba despre o dietă sănătoasă.

Sunt convins că răspunsul la acest lucru este individual.

Ayurveda a ținut cont de acest fapt de mii de ani. În același timp, se crede că alimentația sănătoasă este cheia principală a sănătății holistice.

Vrei să afli ce tip de constituție ești conform Ayurveda și care dietă este cea mai potrivită pentru tine?

Sunt bucuros să vă sfătuiesc și să vă ajut să vă îmbunătățiți dieta, astfel încât să vă susțină digestia, bunăstarea și starea generală de sănătate.

Abordarea mea

Datorită mii de ani de cunoștințe despre nutriția ayurvedică, multe afecțiuni și boli pot fi abordate și rezolvate de la rădăcinile lor.

Cunoașteți-vă constituția individuală

Potrivit Ayurveda, toți oamenii se nasc cu un echilibru individual de trei energii, numit și doshas. În rezumat, Vata Dosha reprezintă aerul, Pitta Dosha pentru foc și Kapha Dosha pentru pământ. Este foarte util dacă îți cunoști constituția naturală. Este optim pentru sănătatea și satisfacția dvs. dacă vă adaptați dieta și stilul de viață în consecință.

Determinați dezechilibrul

Compoziția Dosha poate deveni dezechilibrată din diverse motive, adesea legate de dietă și stilul de viață. Pe baza simptomelor dvs., putem afla ce doze sunt în prezent prea puternice sau prea slabe.

Reglați dieta

Dacă acum vă cunoaștem constituția de bază și știm unde există dezechilibre, putem stabili ce dietă vă va ajuta să fiți sănătoși. Este deosebit de util să ameliorăm mai întâi indigestia. În Ayurveda, dar și în studiile moderne, s-a recunoscut că digestia are o importanță centrală pentru sănătatea generală.

Găsiți dieta optimă pentru dvs.

În Ayurveda presupunem că fiecare persoană este individuală și, prin urmare, are nevoi diferite în ceea ce privește nutriția. Pentru a face acest lucru tangibil, conceptul celor trei energii, numit și doshas, a fost creat în urmă cu mii de ani. Toată lumea poartă toate doshas în sine - Vata Dosha (energia aerului), Pitta Dosha (energia focului) și Kapha Dosha (energia pământului). Cu toate acestea, compoziția este foarte diferită. În plus, pot exista perturbări. Acesta este întotdeauna cazul când aveți boli fizice sau boli. Cu o determinare Dosha, putem afla care este compoziția ta naturală într-o stare sănătoasă, adică constituția ta de bază și ce dezechilibre sunt prezente. Recomandările nutriționale care vă vor ajuta personal la sănătate sunt apoi derivate din aceasta.

Cele 3 avantaje ale nutriției ayurvedice

Există atât de multe teorii despre nutriție în zilele noastre. În timpul studiilor mele la Institutul de nutriție integrativă, le-am acoperit aproape pe toate pentru a dobândi o cunoaștere largă. Prin urmare, sfaturi și descoperiri din alte teorii nutriționale decât Ayurveda curg în sfaturile mele nutriționale. Cu toate acestea, există trei principii în Ayurveda care mă conving absolut:

Toată lumea este individuală. Sănătatea înseamnă ceva diferit pentru toată lumea. În consecință, oamenii trebuie tratați diferit (chiar și cu aceleași simptome). Nu există o soluție „o mărime potrivită tuturor”.

Chiar și cu aceeași persoană, aceeași dietă nu este întotdeauna ideală. Numeroase circumstanțe influențează modul în care ar trebui să mănânci (perioada anului, vremea, temperatura, ora zilei, vârsta, faza ciclului menstrual, sarcina, starea emoțională etc.)

Cele mai multe dintre plângerile pe care uneori le acceptăm pur și simplu ca normale - cum ar fi probleme digestive, probleme cu ciclul menstrual, lipsa de energie, supraponderal/subponderal, probleme ale pielii etc. - nu trebuie să fie. Ele pot fi rezolvate cu ajustări simple în dietă și stil de viață. Acest lucru le abordează și la rădăcină. Aceasta înseamnă că avem control asupra propriei noastre sănătăți!

Felul meu personal

Datorită unei boli digestive în timpul unei călătorii în Angola în 2012, care nu a putut fi vindecată în ciuda numeroaselor examinări și tratamente medicale, mi-am dat seama că trebuie să mă îngrijesc mai întâi de mine pentru a-i putea ajuta pe ceilalți. Așa că am început să îmi iau starea de bine în mâinile mele și să mă ocup de o mare varietate de abordări ale sănătății holistice. Când am dat peste Ayurveda, mi s-a deschis o lume cu totul nouă. În cele din urmă am putut înțelege de ce am avut o mare varietate de plângeri în copilărie și adolescență și de ce s-au intensificat. Nutriția ayurvedică m-a ajutat, de asemenea, să înțeleg ce este ideal pentru mine personal și în ce moment. Pas cu pas, am început să-mi adaptez dieta și întreaga viață mai individual. Deci, corpul meu a fost de fapt capabil să se vindece într-un mod blând.

Din moment ce am simțit eu un succes atât de incredibil, m-am antrenat în consiliere nutrițională ayurvedică la Yoga Vidya. Cunoștințele din Ayurveda m-au însoțit constant de atunci și le-am folosit de nenumărate ori când eu sau cineva apropiat am avut plângeri. Cu toate acestea, sunt conștient că nici Ayurveda nu este totul. Deci nu vreau să-l folosesc într-un mod dogmatic. M-am pregătit în mod conștient ca antrenor de sănătate la Institutul pentru nutriție integrativă și am obținut astfel o perspectivă asupra numeroaselor alte teorii nutriționale (și teorii despre alți factori de sănătate) care au un loc în propria mea viață și în sfaturile mele nutriționale.