IMC Definiția și limitele indicelui de masă corporală
Uneori poate fi dificil să vă identificați greutatea și înălțimea pentru obiectivele de sănătate sau culturism. Și dacă există o informație care constituie punctul de plecare pentru cunoașterea dimensiunii corpului nostru, acesta este indicele de masă corporală sau IMC. Numai că acest indiciu nu va fi relevant pentru toată lumea.
Dr. Muscu oferă o actualizare a IMC: un indiciu nu atât de precis care poate fi supus unei interpretări greșite.
Indicele masei corporale: definiție
Dacă sunteți un cititor al dr. Muscu, știți cât de bine încercăm să combinăm sănătatea și culturismul pentru rezultate optime.
În funcție de rezultatul dvs., IMC-ul dvs. se va încadra în una dintre aceste 7 categorii.
| Mai puțin de 16,5 | Anorexie sau subnutriție |
| 16,5-18,5 | Delicateţe |
| 18,5-25 | Construcție normală |
| 25-30 | Supraponderal |
| 30 - 35 | Obezitate moderată (clasa 1) |
| 35 la 40 | Obezitate mare (clasa 2) |
| Peste 40 de ani | Obezitate morbidă sau masivă |
Spre deosebire de IMG (indicele de grăsime corporală) care nu are o valoare științifică reală, IMC este singurul indicele de corpulență validat de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Astăzi, acesta este un standard internațional pentru determinarea construcției unei persoane. Poate diagnostica obezitatea la oameni sau, dimpotrivă, la persoanele care au nevoie să se îngrașe.
De asemenea, prezintă un interes statistic în măsurarea obezității la nivel mondial și la nivel de țară. Statisticile care indică creșterea obezității în ultimii ani în țările occidentale iau în general în calcul IMC, deoarece se spune că este unul dintre indicii mai „fiabili”. Cu toate acestea, vom vedea că are limitări.
Un indice limitat de variabilele sale
Într-adevăr, o persoană musculoasă și o persoană obeză pot avea același IMC. Și totuși, diferența dintre cele două este destul de notabilă. Persoana obeză va avea în mod necesar mai multe riscuri pentru sănătate (inclusiv probleme cardiovasculare, diabet și cancer) decât un atlet care își urmărește greutatea, acordând atenție la ceea ce mănâncă în timp ce este foarte muscular. Vom face comparația în calcule.
Unele companii de asigurări care se ocupă de afaceri merg chiar atât de departe încât să calculeze IMC pentru a determina suma primei. Vor să știe dacă sunteți sau nu expuși riscului. Acest lucru va fi deosebit de problematic pentru culturistii care au un IMC ridicat atunci când sunt într-o formă excelentă și adesea chiar și într-o stare mai bună de sănătate decât restul populației. Desigur, vorbim despre culturisti naturali care au o hrana impecabila.