Importanța dietei în timpul sarcinii Laboratoire Modilac

Gestionarea bine a dietei în timpul sarcinii este esențială pentru a satisface nevoile fătului. Unele familii de alimente și micro-nutrienți oferă tot ce are nevoie fătul pentru dezvoltare și ar trebui luate în considerare alte surse de alergii. Iată câteva recomandări pentru a promova o sarcină sănătoasă pentru mamă și făt.

Gestionarea bine a dietei în timpul sarcinii

A mânca bine înseamnă să mănânci de două ori mai mult, dar nu neapărat de două ori mai mult! Nevoile de energie rămân aceleași ca la un adult normal (aproximativ 250 kcal pe zi), dar cele din vitamine și minerale cresc.

Consumul de mese mai ușoare pe tot parcursul zilei poate ajuta la digestie, previne greața și limitează pofta. Dacă acestea persistă, vă sfătuim să creșteți proporția de cereale și/și leguminoase la fiecare masă.

Pentru seară, se recomandă să vă împărțiți mesele distanțând vasul de desert la câteva ore distanță.

---