Importanța exprimării sentimentelor tale Revista Santé

Anxietatea noastră ascunde adesea o gestionare greșită a sentimentelor care ne conduc. Învățând să identificăm și să ne exprimăm emoțiile, vă permite să aveți grijă de sănătatea mentală și fizică, reducând stresul emoțional.

tale

În societatea noastră în care presiunea de a reuși și provocările emoționale se succed, avem la dispoziție multe instrumente pentru a ne bloca și evita emoțiile. Alcoolul, drogurile și medicamentele sunt unele dintre ele. Cu toate acestea, acest reflex este rău pentru sănătatea fizică și mentală, reamintește expertul și psihoterapeutul Hilary Jacobs Hendel, intervievat de .

În cauză, potrivit cercetătorilor în neuroștiințe, unul dintre principalii centri emoționali ai corpului: nervul vagal. Declanșat de sentimentele resimțite de creier, acesta trimite semnale către inimă, plămâni și intestine, astfel încât corpul să fie gata să reacționeze la pericolul perceput chiar înainte ca emoția să fie resimțită efectiv de către persoana în cauză.