În cele din urmă, rămâneți subțire revistă activă
melanies_nutrition jurnal.pdf
Melanie era deja supraponderală în copilărie. La vârsta de 16 ani, ea cântărea deja 111 kg și purta mărimea 52. Deoarece și ceilalți membri ai familiei erau supraponderali, ea a crezut că va trebui să se împace cu ea și nu va fi niciodată „slabă sau normală”.
La 31 de ani (2011), a reușit să slăbească 45 de kg în doar un an. Ea și-a schimbat dieta pe „low carb” peste noapte și a mers la sala de fitness de cinci ori pe săptămână. Era foarte mândră de sine și credea că în sfârșit reușise!
Dar i-a fost greu să-și țină greutatea. Și astfel, în 2015, a câștigat peste 10 kg în greutate într-un timp foarte scurt, astfel încât, cu o înălțime de 172 cm, a cântărit din nou 73 kg. Hainele ei erau strânse sau nu se potriveau deloc și era nemulțumită de recăderea ei. Nu a mai vrut niciodată să fie supraponderală! Iar vara era chiar la colț. A auzit despre planul nutrițional FAST LOSE WEIGHT de la Healthy & Active. Exact de asta avea nevoie. Slăbiți rapid și învățați cum să vă mențineți greutatea permanent și fără efort.
I s-a extras sângele și i s-a dat planul individual de nutriție, cu ajutorul căruia ar trebui să slăbească 6-8 kg în 28 de zile. Înainte de a începe planul, ea a tratat intens cu el. Așa că a cumpărat toate produsele alimentare de care avea nevoie în primele zile și și-a creat un meniu exact. În cele 28 de zile a ținut un jurnal.
În dreapta, în zona de descărcare, veți găsi jurnalul alimentar al lui Melanie.
Pentru a-și menține greutatea, terapeutul ei a recomandat un plan de urmărire sănătos și activ, adecvat pentru o schimbare permanentă a dietei. Ea așteaptă cu nerăbdare implementarea.